Sopa De Tortilla De Pollo Y Tomate

Recetas Saludables

Sopa De Tortilla De Pollo Y Tomate
Deléitate con nuestra exquisita Sopa de Tortilla de Pollo y Tomate, una receta única y deliciosa que combina sabores tradicionales con un toque moderno. Disfruta de este plato reconfortante y nutritivo, elaborado con ingredientes frescos y de calidad. Descubre el sabor casero y saludable en cada cucharada. ¡Ven a Sanarlab y déjate llevar por esta increíble experiencia gastronómica!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

302 kcl

Grasa

7 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestra exquisita Sopa de Tortilla de Pollo y Tomate, una receta única y deliciosa que combina sabores tradicionales con un toque moderno. Disfruta de este plato reconfortante y nutritivo, elaborado con ingredientes frescos y de calidad. Descubre el sabor casero y saludable en cada cucharada. ¡Ven a Sanarlab y déjate llevar por esta increíble experiencia gastronómica!

Beneficios de la receta Sopa De Tortilla De Pollo Y Tomate

La receta de Sopa de Tortilla de Pollo y Tomate de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y nutritivos. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Rica en proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para la reparación y construcción de tejidos musculares. Esto ayuda a mantener la masa muscular y promueve la saciedad.
  2. Alto contenido de fibra: La sopa contiene tomates, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, previene el estreñimiento y promueve la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el peso.
  3. Baja en grasas saturadas: La receta utiliza pollo magro y evita el uso de ingredientes ricos en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción más saludable para el corazón.
  4. Rica en antioxidantes: Los tomates son una excelente fuente de antioxidantes, como el licopeno, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
  5. Contiene vitaminas y minerales esenciales: La sopa también puede proporcionar una buena cantidad de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina A, potasio y hierro, que son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo y el apoyo al sistema inmunológico.

    En general, la receta de Sopa de Tortilla de Pollo y Tomate de Sanarlab es una opción saludable que puede proporcionar beneficios para la salud, como la promoción de la saciedad, el apoyo al sistema digestivo, la protección contra enfermedades crónicas y el suministro de nutrientes esenciales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 1 cebolla media, cortada en cubierta
  • 4 dientes de ajo, finamente picado
  • 3 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
  • 1 11 onzas puede condensada sopa de tomate
  • 12 onzas de pollo cocido rallado
  • 1 taza de frijoles negros enlatados sin sal enjuiciados enjuagados
  • ½ taza de granos de maíz
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • 2 cucharadas de jugo de lima
  • crema agria, aguacate cortado en cubitos y amp; Chips de tortilla triturados para servir
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Calentar el aceite en una cacerola grande a fuego medio. Agregue la cebolla y el ajo y cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, aproximadamente 3 minutos. Agregue caldo, sopa, pollo, frijoles, maíz, comino y chile en polvo. Trae a fuego lento y cocine por 5 minutos. Agregue el jugo de lima. Servir con crema agria, chips de aguacate y tortilla, si lo desea.

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