Wraps De Desayuno Para Panqueques Con Huevo Y Tocino

Recetas Saludables

Wraps De Desayuno Para Panqueques Con Huevo Y Tocino
Deléitate con nuestros irresistibles wraps de desayuno rellenos de deliciosos panqueques esponjosos, huevos jugosos y crujiente tocino. Disfruta de esta creación única de "Sanarlab" que te hará comenzar el día con energía y sabor. ¡No te resistas a esta combinación perfecta para satisfacer tus antojos matutinos!

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

411 kcl

Grasa

31.1 gr

Porciones

1

Deléitate con nuestros irresistibles wraps de desayuno rellenos de deliciosos panqueques esponjosos, huevos jugosos y crujiente tocino. Disfruta de esta creación única de “Sanarlab” que te hará comenzar el día con energía y sabor. ¡No te resistas a esta combinación perfecta para satisfacer tus antojos matutinos!

Beneficios de la receta Wraps De Desayuno Para Panqueques Con Huevo Y Tocino

La receta de Wraps de Desayuno para Panqueques con Huevo y Tocino, basada en la empresa Sanarlab, proporciona varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: Los huevos y el tocino son fuentes de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas.
  2. Aporte de nutrientes esenciales: Los huevos son ricos en vitaminas B12, vitamina D, vitamina A, vitamina E y minerales como el hierro y el zinc. El tocino también proporciona nutrientes como el hierro y la vitamina B12.
  3. Energía duradera: Los carbohidratos presentes en los panqueques proporcionan una fuente de energía duradera, lo que ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre y evitar los picos y caídas de energía.
  4. Fibra dietética: Si se utilizan panqueques integrales, esta receta puede ser una buena fuente de fibra dietética. La fibra ayuda a mantener la salud digestiva, promueve la saciedad y puede ayudar a controlar el peso.
  5. Versatilidad: Esta receta se puede adaptar a diferentes preferencias y necesidades dietéticas. Puedes agregar vegetales como espinacas, tomates o aguacate para aumentar el contenido de nutrientes y fibra.

    Recuerda que, aunque esta receta puede ser saludable, es importante tener en cuenta las porciones y los ingredientes utilizados para mantener un equilibrio en la dieta. Además, es recomendable consultar a un profesional de la salud o nutricionista para adaptarla a tus necesidades específicas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ¾ taza de harina blanca de trigo integral
  • 1 ½ cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • ¼ cucharadita de sal más una pizca, dividida
  • 1 ½ tazas de leche reducida de grasa
  • 2 huevos grandes, divididos
  • 1 ½ cucharadas de aceite de oliva extra-virgen
  • ⅛ cucharadita de pimienta molida
  • 2 cucharaditas de cebos frescos picados (opcionales)
  • 1 corta tocino, cocido
  • 1 cucharadita de jarabe de arce puro
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Batir la harina, el bicarbonato de sodio y 1/4 cucharadita de sal en un tazón mediano. Batir leche, 1 huevo y aceite en un tazón pequeño. Agregue la mezcla de leche a los ingredientes secos y bate hasta que esté suave.

  2. Cubra una sartén antiadherente mediana con spray de cocción; Caliente a fuego medio. Coloque 1/3 taza de masa en el centro de la sartén. Inmediatamente inclina y gire la sartén para extender la masa uniformemente sobre la parte inferior. Cocine hasta que la parte inferior esté dorada, de 1 1/2 a 2 minutos. Usando una silicona resistente al calor o una espátula de goma, levante el borde, luego tome rápidamente el panqueque con los dedos y voltea. Cocine hasta que el segundo lado esté dorado, aproximadamente 1 minuto más. Deslice sobre un plato. Repita con la masa restante, rociando la sartén según sea necesario y apilando panqueques a medida que avanza, para hacer 8 panqueques en total.

  3. Limpie la sartén y cubra ligeramente con spray de cocción; Caliente a fuego medio. Batir el huevo restante, la pizca de sal, pimienta y cebollino restante (si se usa) en un tazón pequeño. Vierta en la sartén y cocine, revolviendo suavemente, hasta que esté listo, de 2 a 3 minutos.

  4. Para ensamblar una envoltura, coloque el huevo en el tercio inferior de 1 panqueque tibio. Cubra con tocino, rocíe con jarabe y enrolle. Guarde los panqueques restantes para otro momento.

consejos

Para avanzar: refrigere panqueques adicionales entre hojas de papel de cera por hasta 2 días o congele por hasta 1 mes.

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