Arroz Frito Rápido Con Camarones

Recetas Saludables

Arroz Frito Rápido Con Camarones
Disfruta de una deliciosa y saludable opción de comida rápida con nuestro Arroz Frito Rápido con Camarones. Una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores exóticos y frescos ingredientes. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu salud al mismo tiempo! ¡Ordena ahora!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

304 kcl

Grasa

8.4 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Arroz Frito Rápido Con Camarones

La receta de Arroz Frito Rápido Con Camarones de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Rica en proteínas: Los camarones son una excelente fuente de proteínas magras. Consumir suficiente proteína en la dieta es esencial para la reparación y el crecimiento muscular, así como para mantener un sistema inmunológico saludable.
  2. Baja en grasas saturadas: Esta receta utiliza aceite de oliva en lugar de aceites vegetales refinados, lo que la convierte en una opción más saludable. El aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  3. Rica en fibra: El arroz integral utilizado en esta receta es una excelente fuente de fibra. La fibra es importante para mantener una digestión saludable, controlar los niveles de azúcar en la sangre y promover la sensación de saciedad, lo que puede ayudar en el control del peso.
  4. Rica en vitaminas y minerales: Esta receta incluye una variedad de verduras, como zanahorias y guisantes, que son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mantener la salud ocular y promover una piel saludable.
  5. Baja en sodio: Al cocinar esta receta en casa, puedes controlar la cantidad de sal que agregas, lo que la convierte en una opción más saludable en comparación con los platos de arroz frito comprados en restaurantes. Reducir la ingesta de sodio puede ayudar a mantener una presión arterial saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

En resumen, la receta de Arroz Frito Rápido Con Camarones de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, y es baja en sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 12 onzas de camarones medianos frescos o congelados en conchas
  • 1 huevo
  • 2 claras de huevo
  • 4 cucharaditas de aceite de canola
  • ½ taza de zanahoria picada (1 medio)
  • ½ taza de apio picado (1 tallo)
  • ½ taza de hongos frescos en rodajas
  • ½ taza de cebollas verdes en rodajas (4)
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 2 tazas de arroz marrón cocido sin sal, frío
  • ½ (14 onzas) puede brotes de frijoles, enjuagados y drenados (1 taza)
  • ½ taza de guisantes congelados
  • 2 cucharadas de salsa de soja reducida de sodio
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Desguzco camarones, si está congelado. CAMPOS DE PEEL Y DEVEIN. Enjuague camarones; Séquele con toallas de papel y reserve. En un tazón pequeño, batir juntas, huevos y claras de huevo; dejar de lado. En una sartén grande o wok, calor 2 cucharaditas del aceite a fuego medio-alto. Agregar camarones; Agrade unos 2 minutos o hasta que los camarones estén opacos. Eliminar camarones; dejar de lado.

  2. Agregue los 2 cucharaditas restantes de aceite a la sartén o wok. Agregue zanahoria, apio, champiñones, cebollas verdes y jengibre; Saltear durante 3 a 4 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Agregue la mezcla de huevo; Deje reposar durante 5 a 10 segundos o hasta que el huevo se coloque en la parte inferior, pero permanece líquido en la parte superior. Agregue los brotes de arroz y frijoles. Gire y mezcle la mezcla continuamente durante 1 minuto. Agregue los camarones, los guisantes y la salsa de soja; Calentar a través.

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