Cazuela Cremosa De Pollo Con Espinacas Y Queso Feta

Recetas Saludables

Cazuela Cremosa De Pollo Con Espinacas Y Queso Feta
Descubre la irresistible Cazuela Cremosa de Pollo con Espinacas y Queso Feta de Sanarlab. Una exquisita fusión de sabores que deleitará tu paladar. ¡Disfruta de esta receta profesional y saludable en solo 160 caracteres!

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Grasa

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Beneficios de la receta Cazuela Cremosa De Pollo Con Espinacas Y Queso Feta

La receta de Cazuela Cremosa de Pollo con Espinacas y Queso Feta elaborada con ingredientes de calidad de la empresa Sanarlab, puede proporcionar varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos del cuerpo. Esto es especialmente beneficioso para el crecimiento y desarrollo muscular.
  2. Rica en vitaminas y minerales: La espinaca es una verdura de hoja verde que es rica en vitaminas A, C, E y K, así como en minerales como el hierro y el calcio. Estos nutrientes son esenciales para mantener una buena salud ósea, fortalecer el sistema inmunológico y promover una piel saludable.
  3. Fuente de grasas saludables: El queso feta utilizado en esta receta es una buena fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos omega-
  4. Estas grasas son beneficiosas para la salud cardiovascular, ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
  5. Bajo en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y bajos en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Al mismo tiempo, proporciona una sensación de saciedad debido a su contenido de proteínas.
  6. Alto contenido de fibra: Tanto las espinacas como otros ingredientes de la receta, como las verduras y los condimentos utilizados, son ricos en fibra. La fibra es esencial para una buena digestión, previene el estreñimiento y ayuda a mantener un peso saludable.

En resumen, la receta de Cazuela Cremosa de Pollo con Espinacas y Queso Feta de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una combinación equilibrada de proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables. Además, es baja en calorías y alta en fibra, lo que la convierte en una opción ideal para una alimentación saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 1 taza de cebolla finamente cortada a cubierta
  • 4 dientes de ajo, picado
  • 10 onzas de espinacas picadas congeladas, descongeladas, drenadas y apretadas secas
  • 3 cucharadas de harina para todo uso
  • 1 (14 onzas) puede alcachofa corazones, enjuagados y picados
  • 1 ½ tazas de caldo de pollo bajo en sodio
  • 4 onzas de queso crema sin grasa o grasa reducida, cortado en cubos
  • 3 tazas de pechuga de pollo cocido en cubitos
  • 1 limón, zestado y juzgado
  • ½ taza de queso feta desmenuzado
  • 8 hojas de masa filo congelada, descongelada en el refrigerador durante la noche
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 ° F. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas con spray de cocción.

  2. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregar cebolla; Cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Agregar ajo; Cocine hasta que estén fragantes, 1 minuto. Agregue las espinacas y la harina; Cocine, revolviendo, hasta que estén combinados y en su mayoría secos, aproximadamente 2 minutos. Agregue alcachofas, caldo y queso crema; Revuelva hasta que espese, de 1 a 2 minutos. Alejar del calor. Agregue el pollo, la ralladura de limón, el jugo de limón y el queso feta. Vierta la mezcla en la fuente para hornear preparada.

  3. Coloque 1 hoja de phyllo en la parte superior de la mezcla de pollo; Cepille con algunas de las 2 cucharadas restantes de aceite. Repita el proceso con las hojas de filo y el aceite restantes, apilando una encima de la otra. Marque la parte superior de la cacerola con un cuchillo para hacer 8 rodajas. Hornee hasta que la parte superior esté dorada, unos 30 a 35 minutos. Deje enfriar durante 10 minutos antes de servir.

    >>>>>>>>>>> Sara Haas

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