Cazuela De Atún Con Guisantes

Recetas Saludables

Cazuela De Atún Con Guisantes
Disfruta de una deliciosa Cazuela De Atún Con Guisantes, una exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab". Sabores irresistibles y nutrientes que te harán sentir bien. ¡Prueba esta delicia hoy mismo! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

10 minutos

Calorías

474 kcl

Grasa

12 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Cazuela De Atún Con Guisantes

La receta de Cazuela de Atún con Guisantes de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El atún es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a construir y reparar tejidos, fortalecer el sistema inmunológico y mantener la sensación de saciedad.
  2. Ácidos grasos omega-3: El atún es rico en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Estos ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuyendo así el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Vitaminas y minerales: La receta de Cazuela de Atún con Guisantes de Sanarlab también proporciona una variedad de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. El atún es una buena fuente de vitamina D, vitamina B12, selenio y yodo, entre otros nutrientes.
  4. Rica en fibra: Los guisantes son una excelente fuente de fibra dietética, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir el estreñimiento. Además, la fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener un peso saludable.
  5. Baja en grasas saturadas: La receta de Cazuela de Atún con Guisantes de Sanarlab utiliza ingredientes saludables y evita el uso de grasas saturadas, lo que la convierte en una opción más saludable para el corazón.

En resumen, la receta de Cazuela de Atún con Guisantes de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales, fibra y baja en grasas saturadas. Estos beneficios contribuyen a mantener una buena salud cardiovascular, un sistema digestivo saludable y un peso adecuado.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 12 onzas de fideos de huevo, preferiblemente trigo integral
  • 2 (11 onzas) latas crema condensada de sopa de hongos
  • 3 (5 onzas) latas de atún de lámpara llena de agua, drenado y descabellado
  • 1 cebolla media, finamente picada
  • 1 taza de guisantes verdes congelados, enjuagados bajo agua de corriente fría
  • 1 taza de pan rallado seco, preferiblemente trigo integral
  • 1 taza de queso cheddar rallado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 375 ° F. Cubra una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas con spray de cocción. Traiga una olla grande con agua a hervir.

  2. Cocine fideos en la olla de agua hirviendo de acuerdo con las instrucciones del paquete. Drene y enjuague con agua corriente fría. Transfiera a un tazón grande.

  3. Agregue sopa de champiñones, atún, cebolla y guisantes a los fideos; Revuelva hasta que se combine. Raspe la mezcla en la fuente para hornear preparada. Combine las migas de pan y el queso en un tazón mediano; Espolvorea sobre la cacerola.

  4. Hornee hasta que estén burbujeantes y ligeramente dorados, de 20 a 25 minutos.

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