Chile De Pavo Blanco

Recetas Saludables

Chile De Pavo Blanco
Descubre el delicioso Chile de Pavo Blanco, una receta única y nutritiva de Sanarlab. Disfruta de los sabores tradicionales con un toque saludable. ¡Sorprende a tu paladar con esta irresistible opción! ¡Ordena hoy mismo!

Tiempo de Prep

Calorías

350 kcl

Grasa

14 gr

Porciones

6

Descubre el delicioso Chile de Pavo Blanco, una receta única y nutritiva de Sanarlab. Disfruta de los sabores tradicionales con un toque saludable. ¡Sorprende a tu paladar con esta irresistible opción! ¡Ordena hoy mismo!

Beneficios de la receta Chile De Pavo Blanco

La receta de Chile de Pavo Blanco de la empresa Sanarlab puede ofrecer varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Bajo contenido de grasa: El pavo blanco es una carne magra y saludable que contiene menos grasa saturada en comparación con otras carnes como la de res o cerdo. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mantener un peso saludable.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo blanco es una excelente fuente de proteínas magras, lo que puede ayudar a mantener y reparar los tejidos musculares, promover la saciedad y controlar el apetito.
  3. Rica en antioxidantes: El chile utilizado en la receta contiene antioxidantes como la capsaicina, que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: La receta puede proporcionar una variedad de vitaminas y minerales esenciales para la salud, como vitamina C, vitamina A, potasio y hierro.
  5. Bajo contenido de sodio: Si la receta utiliza ingredientes bajos en sodio, como caldo bajo en sodio, puede ser una opción saludable para las personas que necesitan controlar su ingesta de sodio, como aquellos con hipertensión o enfermedad renal.

    Es importante tener en cuenta que los beneficios para la salud de esta receta pueden variar dependiendo de los ingredientes específicos utilizados y los métodos de preparación. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o nutricionista para obtener una evaluación personalizada de su dieta y necesidades individuales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva o aceite de canola extra-virgen
  • 1 libra 93%-Lean Turquía terrestre
  • 1 cebolla grande, cortada en cubierta
  • 4 dientes de ajo, picado
  • 2 calabacín medio, cortado en cubitos (aproximadamente 3 1/2 tazas)
  • ½ taza de bulgur
  • 2 cucharadas de orégano seco
  • 4 cucharaditas de comino molido
  • ½ cucharadita de cilantro de tierra
  • ½ cucharadita de pimienta blanca
  • ¼ cucharadita de sal
  • 2 latas de 15 onzas de frijoles blancos sin sal, enjuagados
  • 2 latas de 4 onzas chiles verdes, suaves o calientes
  • 4 tazas caldo de pollo reducido de sodio
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto. Agregue pavo molido, cebolla y ajo. Cocine, revuelva y rompa la carne con una cuchara de madera, hasta que la carne ya no esté rosada, de 3 a 5 minutos.

  2. Agregue el calabacín y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el calabacín comience a suavizarse, de 5 a 7 minutos.

  3. Agregue bulgur, orégano, comino, cilantro, pimienta blanca y sal y cocine, revolviendo, hasta que estén aromáticos, de 30 segundos a 1 minuto.

  4. Agregue los frijoles blancos y los chiles, luego vierta caldo; llevar a ebullición.

  5. Reduzca el fuego a fuego lento, cubra parcialmente la olla y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el líquido se reduzca y espese y el bulgur esté tierno, aproximadamente 50 minutos.

consejos

Ponte con anticipación: cubra y refrigere por hasta 3 días o congele por hasta 3 meses.

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