Chuletas De Lomo De Cerdo Con Arándanos

Recetas Saludables

Chuletas De Lomo De Cerdo Con Arándanos
Deléitate con nuestras deliciosas chuletas de lomo de cerdo con arándanos, una exquisita combinación de sabores que te sorprenderá. Disfruta de esta receta de nuestro negocio "Sanarlab" y déjate seducir por su irresistible sabor. ¡Una opción saludable y llena de nutrientes!

Tiempo de Prep

Calorías

277 kcl

Grasa

9.2 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestras deliciosas chuletas de lomo de cerdo con arándanos, una exquisita combinación de sabores que te sorprenderá. Disfruta de esta receta de nuestro negocio “Sanarlab” y déjate seducir por su irresistible sabor. ¡Una opción saludable y llena de nutrientes!

Beneficios de la receta Chuletas De Lomo De Cerdo Con Arándanos

La receta de Chuletas de Lomo de Cerdo con Arándanos de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: Las chuletas de lomo de cerdo son una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
  2. Bajo en grasas saturadas: Sanarlab se enfoca en proporcionar recetas saludables, por lo que esta receta utiliza chuletas de lomo de cerdo magras, lo que significa que tienen un menor contenido de grasas saturadas en comparación con otras partes del cerdo. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que es beneficioso consumir carnes más magras.
  3. Ricos en antioxidantes: Los arándanos son una excelente fuente de antioxidantes, como los flavonoides y la vitamina C. Estos antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer.
  4. Alto contenido de fibra: Esta receta también puede ser beneficiosa para la salud digestiva debido al contenido de fibra de los arándanos. La fibra ayuda a promover una digestión saludable, previene el estreñimiento y mantiene el sistema digestivo en buen estado.
  5. Bajo en sodio: Sanarlab se preocupa por reducir el consumo de sodio en sus recetas, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular. Un alto consumo de sodio puede aumentar la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas.

    En general, la receta de Chuletas de Lomo de Cerdo con Arándanos de Sanarlab es una opción saludable debido a su contenido de proteínas magras, bajo contenido de grasas saturadas, alto contenido de antioxidantes y fibra, y bajo contenido de sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • Spray de cocina antiadherente
  • 4 (5 onzas) chuletas de lomo de cerdo deshuesado, corte de 1/2 pulgada de espesor (ver consejo)
  • ⅛ cucharadita de sal (ver consejo)
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
  • ½ taza de salsa de arándano entera enlatada
  • 2 cucharadas de concentrado de jugo de naranja congelado, descongelado
  • 1 cucharada de miel
  • ¼ cucharadita de jengibre molido
  • ⅛ Cucharda
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Cubra ligeramente una sartén antiadherente grande sin palos con spray de cocina antiadherente. Precaliente a fuego medio-alto. Espolvorea todos los lados de las chuletas con sal y pimienta. Agregue las chuletas a la sartén caliente; Reduzca el fuego a medio y cocine durante 8 a 10 minutos o hasta que esté listo (160 grados F), girando una vez. Retire las chuletas de la sartén; Cubrir con papel de aluminio para mantener el calor.

  2. Mientras tanto, en un tazón pequeño, combine la salsa de arándano, el concentrado de jugo de naranja, miel, jengibre y nuez moscada. Agregue la mezcla de arándanos a la misma sartén. Cocine, descubierto, durante 1 a 2 minutos o hasta que la salsa se espese ligeramente. Servir sobre carne de cerdo.

consejos

Prueba de la cocina: para mantener el sodio en este plato bajo control, busque carne de cerdo natural. Si usa carne de cerdo mejorada, omita la sal.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro