Crepes De Pizza

Recetas Saludables

Crepes De Pizza
"Deléitate con nuestras irresistibles Crepes de Pizza en Sanarlab. Una fusión perfecta entre la deliciosa pizza y la delicadeza de las crepes. ¡Disfruta de un bocado único y sabroso! ¡Visítanos ahora!"

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

341 kcl

Grasa

21 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Crepes De Pizza

La receta de Crepes de Pizza de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes y métodos de cocción utilizados. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Reducción de calorías: En comparación con una pizza tradicional, los crepes de pizza de Sanarlab tienen menos calorías debido a la masa de crepe más ligera y al uso de ingredientes bajos en grasa. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica y mantener un peso saludable.
  2. Mayor contenido de fibra: La masa de crepe utilizada en esta receta puede estar hecha con harina de trigo integral o harina de avena, lo que aumenta el contenido de fibra en comparación con una masa de pizza regular. La fibra es importante para mantener una digestión saludable y puede ayudar a controlar el apetito.
  3. Menor contenido de grasa saturada: Al utilizar ingredientes bajos en grasa, como queso bajo en grasa y carnes magras, los crepes de pizza de Sanarlab tienen un menor contenido de grasa saturada en comparación con una pizza tradicional. La reducción de la ingesta de grasa saturada puede ser beneficiosa para mantener niveles saludables de colesterol en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  4. Mayor contenido de nutrientes: Dependiendo de los ingredientes utilizados para el relleno de los crepes de pizza, como verduras frescas y proteínas magras, esta receta puede proporcionar una mayor cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes en comparación con una pizza tradicional. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable y prevenir enfermedades.
  5. Control de porciones: Los crepes de pizza de Sanarlab se sirven en forma de crepes individuales, lo que puede ayudar a controlar las porciones y evitar comer en exceso. El control de las porciones es fundamental para mantener una alimentación equilibrada y evitar el aumento de peso.

En resumen, la receta de Crepes de Pizza de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción más baja en calorías, más alta en fibra y nutrientes, y con un menor contenido de grasa saturada en comparación con una pizza tradicional. Es una opción deliciosa y saludable para aquellos que desean disfrutar de los sabores de la pizza sin comprometer su bienestar.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ taza de harina de trigo integral
  • ½ taza de harina para todo uso
  • ¼ cucharadita de sal
  • 3 huevos grandes
  • ½ taza de leche baja en grasa
  • 2 cucharaditas de mantequilla derretida
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 pimiento grande, en rodajas
  • 8 onzas de hongos en rodajas
  • 3 onzas pepperoni en cubitos
  • ½ taza de agua Seltzer o refresco de club
  • ¾ taza de salsa marinara baja en sodio
  • 1 ½ tazas ralladas de queso mozzarella de leche entera
  • queso parmesano rallado & amp; pimiento rojo triturado para servir
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine la harina de trigo integral, la harina de uso múltiple, la sal, los huevos, la leche y la mantequilla en una licuadora; Procese hasta que quede suave, raspando los lados una o dos veces. Refrigere por al menos 30 minutos.

  2. Mientras tanto, caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agregue pimiento y champiñones; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Retire del fuego y agregue el pepperoni. Transfiera la mezcla a un tazón. Lave y seque la sartén.

  3. Coloque una bandeja para hornear en el horno y precaliente a 200 ° F.

  4. Lentamente batir a Seltzer (o refrescos del club) en la masa. Cubra la sartén con spray de cocción y caliente a fuego medio-alto. Agregue 1/3 de taza de la masa e inmediatamente gire para cubrir el fondo de la sartén. Cocine hasta que la parte inferior esté ligeramente dorada, aproximadamente 30 segundos. Voltee la crepé y extienda 2 cucharadas de marinara en el centro, dejando un borde de 1 pulgada. Cubra con 1/4 taza de queso y 1/2 taza de la mezcla de pepperoni. Cubra y cocine hasta que el queso se derrita y la crepe se dore, aproximadamente 1 minuto más.

  5. Dobla los lados de la creación hacia el centro y transfiéralas a la sartén en el horno para mantenerte caliente. Repita con la mezcla restante de masa, marinara, queso y pepperoni para hacer 5 crepes más, cubriendo la sartén con rocía de cocción cada vez y ajustando el fuego según sea necesario. Sirva con parmesano y pimiento rojo triturado, si lo desea.

para hacer adelante

Refrigere la masa (paso 1) por hasta 3 días.

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