Ensalada De Frutas Con Crema De Coco

Recetas Saludables

Ensalada De Frutas Con Crema De Coco
Deléitate con nuestra irresistible Ensalada de Frutas con Crema de Coco, una exquisita combinación de sabores frescos y tropicales. Disfruta de esta deliciosa receta proveniente de nuestro negocio "Sanarlab", donde cuidamos de tu salud y bienestar. ¡Sorprende a tus sentidos con cada bocado! 100% SEO .

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Calorías

Grasa

gr

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Beneficios de la receta Ensalada De Frutas Con Crema De Coco

La receta de Ensalada de Frutas con Crema de Coco de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Rica en nutrientes: Esta ensalada está compuesta por una variedad de frutas frescas, lo que la convierte en una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para mantener una buena salud y fortalecer el sistema inmunológico.
  2. Alto contenido en fibra: Las frutas en esta ensalada son ricas en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento. Además, la fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  3. Baja en calorías: Esta receta utiliza crema de coco en lugar de cremas lácteas más pesadas, lo que la convierte en una opción más saludable y baja en calorías. Esto es beneficioso para aquellos que buscan mantener un peso saludable o perder peso.
  4. Fuente de grasas saludables: Aunque la crema de coco contiene grasas, estas son grasas saludables que pueden proporcionar beneficios para la salud. Las grasas saludables son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles y para mantener una buena salud cardiovascular.
  5. Hidratación: Las frutas en esta ensalada son ricas en agua, lo que ayuda a mantener una buena hidratación. Esto es especialmente beneficioso durante los meses más calurosos del año o para aquellos que realizan actividades físicas intensas.

En resumen, la Ensalada de Frutas con Crema de Coco de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una variedad de nutrientes esenciales, fibra, grasas saludables y ayuda a mantener una buena hidratación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ taza de crema de coco sin azúcar
  • 1 cucharadita de lima rallada Zest
  • 2 cucharadas de jugo de lima
  • 1 cucharada de jarabe de agave de luz
  • ½ cucharadita de jengibre fresco rallado
  • ⅛ cucharadita de sal
  • 2 frutas de dragón mediano
  • 3 kiwis medianos, pelados, acuartelos a lo largo y rodeado de 1/2 pulgada de espesor
  • 1 sandía pequeña sin semillas, recogida con un baller de melón
  • 1 piña pequeña, pelada, córnida y cortada en piezas de 1 pulgada
  • 1 papaya pequeña, pelada, sembrada y cortada en piezas de 1 pulgada
  • 1 mango medio, pelado y cortado en piezas de 1 pulgada
  • ¼ taza de chips de coco tostados sin azúcar
  • 2 cucharadas de hojas de menta fresca
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque la crema de coco en un frasco de 1 cuarto. Mezcle con una licuadora de inmersión hasta que esté completamente suave, aproximadamente 30 segundos. Agregue ralladura de lima, jugo de lima, agave, jengibre y sal; Mezcle hasta que estén bien combinados y suaves, aproximadamente 30 segundos.

  2. Corte y deseche los extremos de las frutas de dragón. Retire la piel a mano; Deseche la piel. Cortar la fruta del dragón en piezas de 3/4 de pulgada; Coloque en un tazón grande. Agregue kiwis, sandía, piña, papaya y mango; Revuelva suavemente para combinar. Vierta 1/3 taza del aderezo de coco sobre la fruta; Mezcle suavemente hasta que se cubra. Cubra y refrigere por 30 minutos.

  3. Transfiera la fruta a un plato grande para servir. Vierta el aderezo de coco restante sobre la fruta. Cubra con chips de coco tostados y hojas de menta frescas. Servir frío.

Equipo

Frasco de 1 cuarto

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