Ensalada De Pescado Blanco Ahumado

Recetas Saludables

Ensalada De Pescado Blanco Ahumado
Deléitate con nuestra exquisita Ensalada de Pescado Blanco Ahumado, una combinación perfecta de sabores frescos y ahumados. Preparada con los ingredientes más selectos y presentada con el sello de calidad de Sanarlab. ¡Disfruta de una experiencia gastronómica única y saludable!

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

52 kcl

Grasa

3 gr

Porciones

21

Deléitate con nuestra exquisita Ensalada de Pescado Blanco Ahumado, una combinación perfecta de sabores frescos y ahumados. Preparada con los ingredientes más selectos y presentada con el sello de calidad de Sanarlab. ¡Disfruta de una experiencia gastronómica única y saludable!

Beneficios de la receta Ensalada De Pescado Blanco Ahumado

La receta de Ensalada de Pescado Blanco Ahumado de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pescado blanco ahumado es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Ácidos grasos omega-3: El pescado blanco ahumado, como el salmón o la trucha, es rico en ácidos grasos omega-
  3. Estos ácidos grasos son conocidos por sus beneficios para la salud del corazón, ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuyen la presión arterial y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  4. Vitaminas y minerales: La ensalada de pescado blanco ahumado también puede ser una buena fuente de vitaminas y minerales. Por ejemplo, el pescado blanco ahumado es rico en vitamina D, que es importante para la salud ósea y el sistema inmunológico. También es una buena fuente de vitamina B12, que es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso.
  5. Bajo en calorías: Esta receta de ensalada de pescado blanco ahumado es baja en calorías, lo que la hace adecuada para aquellos que buscan mantener o perder peso. Además, al ser una ensalada, también es rica en fibra, lo que ayuda a mantener la saciedad y promueve una digestión saludable.
  6. Antioxidantes: La ensalada de pescado blanco ahumado puede contener ingredientes como verduras de hoja verde y tomates, que son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón.

En resumen, la receta de Ensalada de Pescado Blanco Ahumado de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, es baja en calorías y puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de pescado blanco ahumado o trucha, deponada y descabellada (aproximadamente 4 tazas)
  • ⅓ Copa de mayonesa
  • ¼ taza de pimiento rojo cortado picada
  • ¼ taza de cebolletas picadas
  • ¼ taza de apio picado
  • 1 ½ cucharadas de alcaparras, enjuagadas
  • 1 ½ cucharadas de eneldo fresco picado, más para guarnición
  • 1 ½ cucharadas de perejil fresco picado
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • 1 ½ cucharaditas de ralladura de limón, más para guarnición
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • ⅛ cucharadita de pimienta molida
  • rábanos julienned para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine pescado, mayonesa, pimiento, cebolletas, apio, alcaparras, eneldo, perejil, mostaza, ralladura de limón, jugo de limón y pimienta en un tazón mediano; mezclar bien. Cubra y refrigere hasta que se enfríe, aproximadamente 20 minutos. Sirva cubierto con rábanos y más eneldo y ralladura de limón, si lo desea.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en
Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.