Ensalada De Salmón Ahumado Nicoise

Recetas Saludables

Ensalada De Salmón Ahumado Nicoise
Disfruta de una deliciosa y saludable Ensalada de Salmón Ahumado Nicoise, una exquisitez de nuestro negocio "Sanarlab". Sabores frescos y nutrientes se fusionan en esta propuesta culinaria irresistible. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu bienestar! 100% SEO.

Tiempo de Prep

Calorías

271 kcl

Grasa

5.9 gr

Porciones

2

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Beneficios de la receta Ensalada De Salmón Ahumado Nicoise

La receta de Ensalada de Salmón Ahumado Nicoise, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de ácidos grasos omega-3: El salmón ahumado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Estos ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuyendo así el riesgo de enfermedades del corazón.
  2. Rica en proteínas: El salmón es una excelente fuente de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de una buena salud muscular.
  3. Abundante en vitaminas y minerales: La ensalada Nicoise contiene una variedad de vegetales frescos, como tomates, judías verdes, aceitunas y patatas. Estos ingredientes son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como la vitamina C, vitamina K, potasio y magnesio.
  4. Alto contenido de fibra: Los vegetales presentes en la ensalada aportan una buena cantidad de fibra dietética. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Baja en calorías: La ensalada de Salmón Ahumado Nicoise es una opción saludable y baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener o perder peso.

En resumen, la receta de Ensalada de Salmón Ahumado Nicoise basada en los productos de Sanarlab es una opción saludable y equilibrada que ofrece beneficios para la salud cardiovascular, aporta proteínas de calidad, vitaminas y minerales, fibra y es baja en calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ pepino pequeño, a la mitad, sembrado y en rodajas finas
  • 12 tomates pequeños de cereza o uva, a la mitad
  • 4 onzas de salmón ahumado, cortado en piezas de 2 pulgadas
  • 8 onzas de papas rojas pequeñas, fregado y reducido a la mitad
  • 6 onzas de judías verdes, preferiblemente haricots delgados, recortados y reducidos a la mitad
  • 2 cucharadas de mayonesa reducida en grasa
  • 1 cucharada de vinagre de vino blanco
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1 cucharadita de salsa Worcestershire
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • ½ cucharadita de eneldo secado
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 6 tazas de ensalada de ensalada mixta
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque un tazón grande de agua helada al lado de la estufa. Lleve 1 pulgada de agua a ebullición en una cacerola grande. Coloque las papas en una canasta de vapor sobre el agua hirviendo, cubra y vape hasta que estén tiernos cuando se perforen con un tenedor, de 10 a 15 minutos. Transfiera las papas con una cuchara ranurada al agua helada. Agregue judías verdes al vaporizador, cubra y vaporice hasta que estén tiernos, de 4 a 5 minutos. Transfiera las judías verdes con una cuchara ranurada al agua helada. Transfiera las papas y los frijoles a una bandeja para hornear toallas para drenar.

  2. Mientras tanto, batir mayonesa, vinagre, jugo de limón, salsa Worcestershire, mostaza, eneldo y pimienta en un tazón grande. Agregue las papas y las judías verdes, las verduras de ensalada, el pepino y los tomates; Mezcle suavemente para cubrir.

  3. Divida la ensalada y el salmón ahumado entre 2 platos.

Equipo

Cesta de cacerola grande

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