Fiesta Instantánea De Mariscos Lowcountry

Recetas Saludables

Fiesta Instantánea De Mariscos Lowcountry
Descubre la Fiesta Instantánea de Mariscos Lowcountry de Sanarlab: una deliciosa y saludable opción para tus eventos especiales. Disfruta de una explosión de sabores marinos en cada bocado. ¡Sorprende a tus invitados con esta receta profesionalmente preparada y disfruta de una experiencia culinaria inolvidable!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

352 kcl

Grasa

16 gr

Porciones

4

Descubre la Fiesta Instantánea de Mariscos Lowcountry de Sanarlab: una deliciosa y saludable opción para tus eventos especiales. Disfruta de una explosión de sabores marinos en cada bocado. ¡Sorprende a tus invitados con esta receta profesionalmente preparada y disfruta de una experiencia culinaria inolvidable!

Beneficios de la receta Fiesta Instantánea De Mariscos Lowcountry

La receta de Fiesta Instantánea De Mariscos Lowcountry de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Rica en proteínas: Los mariscos son una excelente fuente de proteínas magras. Proporcionan los aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Baja en grasas saturadas: Esta receta utiliza mariscos como camarones y mejillones, que son bajos en grasas saturadas y altos en grasas saludables, como los ácidos grasos omega-
  3. Estos ácidos grasos son beneficiosos para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Los mariscos son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, como el hierro, zinc, magnesio, vitamina B12 y vitamina D. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la formación de glóbulos rojos, la salud ósea y la función cognitiva.
  5. Bajo en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y bajos en calorías, como vegetales y especias, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Además, el método de cocción al vapor o a la parrilla ayuda a reducir la cantidad de calorías en comparación con otros métodos de cocción más grasos.
  6. Alto contenido de fibra: La inclusión de vegetales como el maíz, los pimientos y los tomates en esta receta proporciona una buena cantidad de fibra. La fibra es importante para mantener una buena salud digestiva, regular los niveles de azúcar en la sangre y promover la saciedad.

En resumen, la receta de Fiesta Instantánea De Mariscos Lowcountry de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una buena cantidad de proteínas, ácidos grasos omega-3, vitaminas, minerales y fibra. Además, es baja en grasas saturadas y calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener una alimentación saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 (12 onzas) Botella Light Beer o Lager Beer
  • 8 onzas de papas rojas de bebé, sin pelar y a la mitad
  • 8 onzas de salchicha de pavo ahumada, cortada en 1 pulgada. piezas
  • 2 orejas de maíz fresco, se escabullen y corta en forma cruzada en cuartos
  • ½ cucharadita de sal kosher
  • 2 cucharadas de condimento criollo sin sal (como Tony Chachere), dividido
  • 4 cucharaditas de ajo picado, dividido
  • 1 libra de camarones crudos sin pelar, cola
  • 3 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 3 cucharadas de jugo de limón fresco (de 1 limón)
  • 2 cucharadas de perejil de hoja plana picada
  • 1 cuñas de limón
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque cerveza, papas, salchichas, maíz, sal, 1 1/2 cucharadas del condimento criollo y 3 cucharaditas del ajo en un multoker de presión programable (como la olla instantánea); Revuelva suavemente para combinar. Cubra la cocina con tapa y bloquee en su lugar. Gire el mango de liberación de vapor a la posición de sellado. Seleccione la configuración manual/cocinera de presión. Seleccione alta presión durante 4 minutos. (La cocina tardará de 5 a 8 minutos en llegar a la presión antes de que comience la cocción).

  2. Gire cuidadosamente el mango de liberación de vapor a la posición de ventilación y deje que el vapor escape por completo. (Esto tomará de 1 a 2 minutos.) Retire la tapa de la cocina. Usando una cuchara ranurada, transferir papas, salchichas y maíz desde la olla a una fuente.

  3. Seleccione la configuración de salte en la olla. Seleccione el ajuste de alta temperatura y deje que el líquido en la olla se hierva. Agregar camarones; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que los camarones estén opacos y se cocine, aproximadamente 4 minutos. Usando una cuchara ranurada, transfiera la mezcla de camarones a la papa en la fuente.

  4. Continúe cocinando líquido en la olla hasta que se reduzca a 3/4 de taza, aproximadamente 2 minutos. Agregue mantequilla, jugo de limón, perejil y 1/2 cucharadas restantes de condimentos cajun y 1 cucharadita de ajo; Revuelva hasta que la mantequilla se derrita. Apague la olla. Vierta la salsa en un tazón. Sirva la mezcla de mariscos con salsa y, si lo desea, rodajas de limón.

Equipo

Cooker de presión eléctrica (multoker)

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