Filete De Flan Relleno De Queso De Cabra

Recetas Saludables

Filete De Flan Relleno De Queso De Cabra
Deléitate con nuestro exquisito Filete de Flan Relleno de Queso de Cabra, una creación única de Sanarlab. Disfruta de un sabor irresistible y saludable en cada bocado. ¡Déjate seducir por esta delicia gourmet! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

203 kcl

Grasa

9.6 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Filete De Flan Relleno De Queso De Cabra

La receta de Filete de Flan Relleno de Queso de Cabra, basada en la empresa Sanarlab, puede proporcionar varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que contiene. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El filete de flan relleno de queso de cabra es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, y también ayudan a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
  2. Bajo contenido de grasas saturadas: El queso de cabra utilizado en esta receta es una opción más saludable en comparación con otros tipos de quesos más grasos. El queso de cabra tiende a ser más bajo en grasas saturadas, que están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
  3. Rico en calcio: El queso de cabra es una buena fuente de calcio, un mineral esencial para la salud ósea. Una ingesta adecuada de calcio puede ayudar a prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos.
  4. Alto contenido de vitaminas y minerales: Esta receta también puede proporcionar una variedad de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. El queso de cabra es una buena fuente de vitamina A, riboflavina, calcio, fósforo y zinc.
  5. Bajo contenido de carbohidratos: Si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos, esta receta puede ser una opción adecuada para ti. El filete de flan relleno de queso de cabra tiene un bajo contenido de carbohidratos, lo que puede ser beneficioso para el control del azúcar en la sangre y la pérdida de peso.

    Recuerda que siempre es importante tener en cuenta las porciones y los ingredientes utilizados al preparar cualquier receta, incluso las saludables. Además, es recomendable consultar a un profesional de la salud o un nutricionista antes de hacer cambios importantes en tu dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de filete de flanco, recortado
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ⅛ cucharadita de sal más 1/4 cucharadita, dividida
  • 3 cucharadas de queso de cabra de hierbas
  • ½ taza de pimientos rojos tostados picados picados
  • 1 taza de rúcula
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 2 cucharaditas de aceite de uva o canola
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 grados F.

  2. Coloque el bistec en una tabla de cortar, cubra con una envoltura de plástico y una bola con un mazo de carne o una sartén pesada para un grosor incluso de 1/4 de pulgada. Espolvorea un lado con ajo en polvo y 1/8 cucharadita de sal. Extienda el queso en una tira de 1 pulgada en el medio del bistec. Cubra con pimientos y rúcula. Comenzando en un borde de un lado largo, enrolle el filete con fuerza, metiéndose en el relleno a medida que avanza. Ate con una cuerda de cocina a intervalos de 2 pulgadas. Sazone con la 1/4 cucharadita restante de sal y pimienta.

  3. Caliente el aceite en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio-alto. Agregue el bistec y cocine, girando a menudo, hasta que se dore por todos los lados, de 3 a 6 minutos en total. Transfiera la sartén al horno y asa hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro registre 120 grados F para mediano raro, de 12 a 15 minutos.

  4. Transfiera el filete a una tabla de corte limpia y deje reposar durante 5 minutos. Corte en forma transversal en 8 rodajas.

consejos

Equipo: cuerda de cocina

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