Panqueque Holandés De Manzana

Recetas Saludables

Panqueque Holandés De Manzana
Deléitate con el irresistible Panqueque Holandés de Manzana, una deliciosa creación de Sanarlab que combina sabores únicos y saludables. Descubre el sabor de la tradición holandesa en cada bocado. ¡Disfruta de este manjar en tu desayuno o merienda!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

355 kcl

Grasa

18.6 gr

Porciones

4

Deléitate con el irresistible Panqueque Holandés de Manzana, una deliciosa creación de Sanarlab que combina sabores únicos y saludables. Descubre el sabor de la tradición holandesa en cada bocado. ¡Disfruta de este manjar en tu desayuno o merienda!

Beneficios de la receta Panqueque Holandés De Manzana

La receta de Panqueque Holandés de Manzana de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud, entre los cuales se pueden mencionar:

  1. Rica en nutrientes: Esta receta utiliza ingredientes saludables como la harina integral, la cual ofrece un mayor contenido de fibra, proteínas y nutrientes en comparación con la harina blanca refinada. Además, las manzanas son una excelente fuente de vitaminas y minerales.
  2. Alto contenido de fibra: La harina integral y las manzanas utilizadas en esta receta son ricas en fibra, lo cual ayuda a promover una digestión saludable, prevenir el estreñimiento y mantener un adecuado control del peso.
  3. Baja en grasas saturadas: Esta receta utiliza aceite de coco en lugar de mantequilla, lo cual reduce el contenido de grasas saturadas. El aceite de coco contiene ácidos grasos saludables y puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol en sangre.
  4. Fuente de antioxidantes: Las manzanas utilizadas en esta receta son ricas en antioxidantes, los cuales ayudan a combatir los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón.
  5. Sin azúcares refinados: Esta receta utiliza edulcorantes naturales como la miel o el sirope de arce en lugar de azúcares refinados, lo cual reduce el contenido de calorías vacías y evita los picos de azúcar en sangre.

En resumen, la receta de Panqueque Holandés de Manzana de Sanarlab es una opción saludable que ofrece nutrientes, fibra, antioxidantes y grasas saludables, contribuyendo así a una alimentación equilibrada y beneficiosa para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 cucharadas (1/2 palo) mantequilla sin sal
  • 4 huevos grandes
  • 1 taza de leche entera
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ taza de harina de pasteles de trigo entero
  • 1 cucharada de azúcar granulada más 1/4 de taza, dividido
  • ½ cucharadita de polvo de hornear
  • ½ cucharadita de nuez moscada, dividida
  • Pizca de sal
  • ½ cucharadita de canela de tierra
  • 2 tazas de manzana en rodajas (aproximadamente 1 grande)
  • Sugar de confitores para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 grados F.

  2. Derrita la mantequilla en una sartén de hierro fundido mediano a fuego medio. Alejar del calor. Transfiera 2 cucharadas de la mantequilla derretida a una licuadora. Agregue huevos, leche y vainilla; Mezcle hasta que esté muy suave, unos 30 segundos. Agregue harina, 1 cucharada de azúcar granulada, polvo de hornear, 1/4 cucharadita de nuez moscada y sal; Pulse hasta que esté muy suave, raspando los lados según sea necesario.

  3. Combine la 1/4 taza de azúcar granulada restante, 1/4 cucharadita de nuez moscada y canela en un tazón pequeño. Cepille la mantequilla restante sobre la parte inferior y los lados de la sartén. Volver al fuego medio. Espolvorea la mezcla de azúcar en la sartén y coloca las rodajas de manzana en la parte superior. Cocine, sin ser molestado, hasta que burbujee, de 1 a 2 minutos. Vierta la masa sobre las rodajas de manzana.

  4. Transfiera la sartén al horno y hornee durante 15 minutos. Reduzca la temperatura a 375 grados F y hornee hasta que el centro y el centro estén firmes, de 5 a 10 minutos más. Tamizar el azúcar de los confectores por encima de la parte superior antes de servir, si lo desea.

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