Pasta Súper Verde

Recetas Saludables

Pasta Súper Verde
Descubre la deliciosa Pasta Súper Verde de Sanarlab, una receta única y llena de sabor que combina los beneficios de ingredientes naturales. ¡Sorprende a tu paladar con este plato saludable y nutritivo!

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Descubre la deliciosa Pasta Súper Verde de Sanarlab, una receta única y llena de sabor que combina los beneficios de ingredientes naturales. ¡Sorprende a tu paladar con este plato saludable y nutritivo!

Beneficios de la receta Pasta Súper Verde

La receta de Pasta Súper Verde de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que contiene. Estos son algunos de los beneficios:

  1. Alto contenido de nutrientes: La receta utiliza ingredientes como espinacas, brócoli y aguacate, que son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable, promover la salud ocular y cardiovascular, y mejorar la función cerebral.
  2. Fibra saludable: La pasta utilizada en la receta es de trigo integral, lo que significa que contiene más fibra que la pasta regular. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, previene el estreñimiento y controla los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Bajo en calorías: La receta de Pasta Súper Verde es baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso. Los ingredientes utilizados son bajos en grasas saturadas y azúcares, lo que ayuda a mantener una alimentación equilibrada.
  4. Fuente de proteínas vegetales: La pasta integral y las verduras utilizadas en la receta son fuentes de proteínas vegetales. Estas proteínas son importantes para la reparación y construcción de tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas en el cuerpo.
  5. Promueve la salud cardiovascular: Los ingredientes utilizados en la receta, como el aguacate y las espinacas, son ricos en grasas saludables, como los ácidos grasos omega-
  6. Estas grasas ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que a su vez reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Pasta Súper Verde de Sanarlab es una opción saludable que proporciona nutrientes esenciales, fibra, proteínas vegetales y grasas saludables. Estos beneficios contribuyen a mantener una buena salud en general y a prevenir enfermedades crónicas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas de fetuccina de trigo integral o spaghetti
  • 1 (8 onzas) Bunch Lacinato Kale, Stemmed
  • 1 (5 onzas) paquete de espinacas baby
  • 4 dientes medianos ajo, pelado
  • 1 ½ tazas hojas de albahaca fresca llena, más para guarnición
  • ¼ de taza de aceite de oliva extra virgen
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ taza de piñones tostados, divididos
  • ½ taza de queso parmigiano-reggiano rallado, dividido
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Lleve una olla grande de agua a ebullición a fuego alto. Agregue pasta y cocine de acuerdo con las instrucciones del paquete. Transfiera la pasta con pinzas a un colador colocado sobre un tazón.

  2. Agregue la col rizada, las espinacas y el ajo al agua hirviendo; Cocine hasta que los verdes se marchiten, de color verde brillante y tierno, de 1 a 2 minutos. Escurrir, reservando 1 taza de agua de cocción.

  3. Transfiera la col rizada, las espinacas y el ajo a una licuadora; Agregue albahaca, aceite, sal, 2 cucharadas de piñones, 1/4 taza de queso y 3/4 taza de agua de cocción reservada. Procese hasta que esté muy suave, aproximadamente 1 minuto.

  4. Transfiera la pasta a un tazón grande. Agregue la salsa y mezcle con pinzas hasta que estén bien cubiertas. (Para adelgazar aún más la salsa, si lo desea, agregue el 1/4 taza restante de agua de cocción). Divida entre 4 tazones poco profundos y cubra con las 2 cucharadas restantes de piñones y 1/4 taza de queso. Espolvorea con albahaca adicional antes de servir, si lo desea.

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