Pastel De Calabaza Con Coco Y Ron

Recetas Saludables

Pastel De Calabaza Con Coco Y Ron
Deléitate con nuestro irresistible Pastel de Calabaza con Coco y Ron, una exquisita combinación de sabores que te transportará a un paraíso tropical. Descubre esta delicia exclusiva de Sanarlab, donde cuidamos cada detalle para ofrecerte una experiencia culinaria única. ¡No podrás resistirte a probarlo!

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

299 kcl

Grasa

13 gr

Porciones

12

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Beneficios de la receta Pastel De Calabaza Con Coco Y Ron

La receta de pastel de calabaza con coco y ron de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes que utiliza. Algunos de estos beneficios son:

  1. Alto contenido de fibra: La calabaza es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables como el coco y el ron, que son bajos en grasas saturadas. Esto es beneficioso para mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo.
  3. Fuente de antioxidantes: Tanto la calabaza como el coco contienen antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
  4. Aporta vitaminas y minerales: La calabaza es rica en vitamina A, vitamina C y vitamina E, que son esenciales para el sistema inmunológico y la salud de la piel. Además, el coco aporta minerales como el potasio y el magnesio, que son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
  5. Bajo en azúcares refinados: Esta receta utiliza edulcorantes naturales como la miel o el azúcar de coco en lugar de azúcares refinados. Esto ayuda a reducir el consumo de azúcares procesados, lo que puede ser beneficioso para controlar los niveles de azúcar en la sangre.

En resumen, la receta de pastel de calabaza con coco y ron de Sanarlab es una opción saludable que proporciona beneficios para la salud debido a su contenido de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, y su bajo contenido de grasas saturadas y azúcares refinados.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ¾ taza de harina para todo uso
  • ¾ taza de harina de pastelería de trigo entero
  • ¼ cucharadita de sal
  • 4 cucharadas (1/2 palo) mantequilla fría sin sal, cortado en piezas de 1/2 pulgada
  • 3 cucharadas de aceite de canola, frío
  • 3 cucharadas de agua helada
  • 4 huevos grandes
  • 1 (15 onzas) puede puré de calabaza no sazonado
  • ½ taza de azúcar morena llena
  • ½ taza de jarabe de arce puro
  • 2 cucharadas de ron especiado o ron de coco
  • ¾ cucharadita de canela de tierra
  • ¾ cucharadita de jengibre molido
  • ¾ cucharadita de nuez moscada de tierra
  • ½ cucharadita de sal
  • ⅔ Copa de leche de coco ligera bien sacudida
  • ⅔ Copa de crema de coco, Bequea
  • 1 extracto de coco de cucharadita (opcional)
  • Coco tostado para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar la corteza: Batir la harina de uso múltiple, la harina de trigo integral y la sal de 1/4 cucharadita en el tazón de una batidora o un tazón de mezcla grande. Agregue mantequilla y revuelva para cubrir con harina. Refrigere por al menos 30 minutos y hasta 1 hora.

  2. Mezcle a baja velocidad, usando el accesorio de paleta, hasta que la mantequilla forma piezas del tamaño de almendras, de 2 a 3 minutos. (Alternativamente, use sus dedos para trabajar la mantequilla y la harina hasta que la mantequilla forma piezas del tamaño de almendras). Agregue aceite y mezcle o revuelva hasta que se incorpore, aproximadamente 30 segundos. Agregue 3 cucharadas de agua y mezcle o revuelva hasta que la masa se una. Si parece seco, agregue el agua de 1 cucharada restante. Forma la masa en un disco, envuelve en una envoltura de plástico y refrigere durante al menos 1 hora.

  3. Si la masa ha sido refrigerada durante más de 1 hora, déjela pararse a temperatura ambiente durante 20 minutos. Salga sobre una superficie ligeramente enharinada en una ronda de 12 1/2 pulgadas. Transfiera a un molde para pastel de 9 pulgadas y bordes de engarzado. Enfríe la corteza en el congelador durante 15 minutos.

  4. Posición de la rejilla en el tercio inferior del horno; Precaliente a 450 ° F.

  5. Forre la corteza con papel pergamino y llene con pesas de pastel (o frijoles secos). Hornee hasta que los bordes estén dorados, aproximadamente 15 minutos. Retire el papel y las pesas del pastel y hornee hasta que la corteza esté firme, de 5 a 7 minutos más. Reduzca la temperatura del horno a 325 ° F.

  6. Mientras tanto, prepare el relleno: Batir los huevos en un tazón grande hasta que estén ligeramente golpeados. Agregue la calabaza, el azúcar morena, el jarabe de arce, el ron, la canela, el jengibre, la nuez moscada y la sal y batir hasta que se combinen. Agregue la leche de coco, la crema de coco y el extracto de coco, si se usa, y bata hasta que se combine.

  7. Vierta el relleno en la corteza. Hornee hasta que el relleno esté listo y un cuchillo insertado en el centro salga limpio, aproximadamente 1 hora 10 minutos. Deje que el pastel se enfríe en una rejilla de alambre durante 10 a 15 minutos. Refrigere por 30 minutos. Decorar con coco, si lo desea.

para hacer adelante

Prepare la corteza hasta el paso 2 y refrigere por hasta 2 días o congele por hasta 3 meses. Refrigere el pastel horneado por hasta 1 día.

Equipo

Pastel de 9 pulgadas (no diario profundo), papel pergamino, pesas de pastel (o frijoles secos)

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