Receta De Enchiladas De Pollo De 20 Minutos

Recetas Saludables

Receta De Enchiladas De Pollo De 20 Minutos
Descubre la receta perfecta para unas deliciosas enchiladas de pollo en tan solo 20 minutos. Disfruta de este platillo irresistible y sabroso, proveniente de nuestro negocio "Sanarlab". ¡Una opción rápida, saludable y llena de sabor! ¡No esperes más y sorprende a todos con esta receta de ensueño!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Descubre la receta perfecta para unas deliciosas enchiladas de pollo en tan solo 20 minutos. Disfruta de este platillo irresistible y sabroso, proveniente de nuestro negocio “Sanarlab”. ¡Una opción rápida, saludable y llena de sabor! ¡No esperes más y sorprende a todos con esta receta de ensueño!

Beneficios de la receta Receta De Enchiladas De Pollo De 20 Minutos

La receta de enchiladas de pollo de 20 minutos de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que buscan aumentar su masa muscular o mantener un peso saludable.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza pollo deshuesado y sin piel, lo que reduce la cantidad de grasas saturadas en comparación con otras carnes. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  3. Rica en fibra: Las enchiladas de pollo de Sanarlab están hechas con tortillas de trigo integral, que son una fuente de fibra. La fibra es esencial para una digestión saludable, previene el estreñimiento y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  4. Contiene verduras: Esta receta incluye ingredientes como tomates, pimientos y cebollas, que son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte y una buena salud en general.
  5. Bajo en sodio: Sanarlab utiliza ingredientes bajos en sodio en sus recetas para evitar el exceso de consumo de sal. Una dieta alta en sodio puede aumentar la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas.
  6. Sin aditivos artificiales: La empresa Sanarlab se enfoca en ofrecer recetas saludables sin aditivos artificiales, conservantes o colorantes. Esto garantiza que los alimentos sean naturales y beneficiosos para la salud.

    En general, la receta de enchiladas de pollo de 20 minutos de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una buena cantidad de proteínas, fibra y nutrientes esenciales, al tiempo que evita ingredientes poco saludables.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de cebolla prechopped
  • 1 taza de caldo de pollo sin sal (como Swanson)
  • 1 cucharada de harina para todo uso
  • 1 ½ cucharadas de chile en polvo
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • ¾ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de pimiento rojo triturado
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 (15 onzas) puede salsa de tomate sin sal
  • 3 tazas de pechuga de pollo asaltada sin piel sin piel (aproximadamente 15 onzas)
  • 1 (15 onzas) puede frijoles negros sin sal, enjuagados y drenados
  • 12 (6 pulgadas) Tortillas de maíz
  • Spray de cocción
  • 3 onzas de queso de mezcla mexicana de 4 quesos calados (aproximadamente 3/4 taza)
  • 1 taza de tomate picado
  • ¼ taza de cilantro fresco picado
  • 6 cucharadas de crema agria
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente a los asados ​​a alto.

  2. Combine la cebolla, el caldo de pollo, la harina, el chile en polvo, el comino, el ajo en polvo, el pimiento rojo triturado, la sal y la salsa de tomate en una cacerola mediana; Revuelva con un batidor. Llevar a ebullición a fuego alto; Cocine 2 minutos o hasta que esté espesado. Reserve 1 1/2 tazas de mezcla de salsa. Agregue pollo y frijoles a la sartén; Cocine 2 minutos o hasta que el pollo esté bien calentado.

  3. Tortillas de pila; Envuelva la pila en toallas de papel húmedas y el microondas a alto durante 25 segundos. Coloque aproximadamente 1/3 de taza de mezcla de pollo en el centro de cada tortilla; enrollar. Organice tortillas, lados de costura hacia abajo, en la parte inferior de un vidrio de 13 x 9 pulgadas o una fuente de cerámica para hornear con aerosol. Cubra con salsa reservada y queso. Ase de 3 minutos o hasta que el queso esté ligeramente dorado y la salsa esté burbujeante. Cubra con tomate y cilantro. Servir con crema agria.

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