Rendang Jamur (Rendang De Hongos)

Recetas Saludables

Rendang Jamur (Rendang De Hongos)
Disfruta del exquisito Rendang Jamur de Sanarlab, una deliciosa receta profesional de rendang de hongos. Sabores auténticos y saludables en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta irresistible especialidad!

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Calorías

Grasa

gr

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Disfruta del exquisito Rendang Jamur de Sanarlab, una deliciosa receta profesional de rendang de hongos. Sabores auténticos y saludables en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta irresistible especialidad!

Beneficios de la receta Rendang Jamur (Rendang De Hongos)

El Rendang Jamur (Rendang De Hongos) es una receta saludable que puede proporcionar varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de nutrientes: Esta receta utiliza hongos como ingrediente principal, los cuales son una excelente fuente de nutrientes esenciales como proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Estos nutrientes son fundamentales para mantener una buena salud en general.
  2. Bajo en calorías: El Rendang Jamur es una opción baja en calorías, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Además, al ser bajo en calorías, también es una opción adecuada para personas con diabetes o que necesitan controlar su ingesta de azúcar.
  3. Alto contenido de fibra: Los hongos utilizados en esta receta son ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento. Además, la fibra también ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y a controlar el apetito.
  4. Fuente de antioxidantes: Los hongos son una excelente fuente de antioxidantes, los cuales ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes también pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
  5. Bajo en grasas saturadas: El Rendang Jamur utiliza ingredientes saludables como leche de coco y especias, en lugar de grasas saturadas como la mantequilla o la crema. Esto hace que sea una opción más saludable para el corazón y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En resumen, el Rendang Jamur es una receta saludable que proporciona varios beneficios para la salud, como un alto contenido de nutrientes, bajo contenido de calorías, alto contenido de fibra, fuente de antioxidantes y bajo en grasas saturadas. Además, esta receta puede ser una opción deliciosa y sabrosa para incluir más vegetales en tu dieta diaria.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 chalotes medianos, groselamente picados
  • 3 dientes de ajo, aplastado
  • ¼ taza de pasta de chile, como Sambal Oelek, o para probar
  • ¾ cucharadita de sal, dividida
  • 2 cucharadas de aceite de canola o otro aceite neutral, como el coco o aguacate
  • ½ cucharadita de cardamomo de tierra
  • ¼ cucharadita de granos de pimienta Sichuan o granos de pimienta negra, molido grueso
  • 1 (2 pulgadas) Cinnamon Stick
  • Anise de 3 estrellas
  • 1 libra de hongos de ostras, triturado en tiras con los dedos
  • 1 (13 onzas) puede leche de coco mezclada con 1/2 taza de agua
  • ¼ taza de agua de tamarindo (ver notas) o 2 cucharadas de jugo de lima
  • 2 tallos de limón, recortados
  • 4 hojas de lima makrut (ver notas; opcional)
  • 2 (1/2 pulgada) cortes Galangal (ver notas) o jengibre fresco
  • 2 cucharadas de azúcar de palma de coco (ver notas) o azúcar marrón oscuro
  • 2 tazas de arroz jazmín cocido caliente
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Pulse chalotes, ajo, pasta de chile y 1/4 cucharadita de sal en un pequeño procesador de alimentos o licuadora hasta que sea la textura de la avena, aproximadamente 1 minuto, raspando los lados del tazón según sea necesario. (alternativamente, use un mortero y una maja.)

  2. Caliente el aceite en un gran wok o sartén de fondo plano a fuego medio-bajo hasta que brille. Agregue la mezcla de chalota, cardamomo, granos de pimienta, palo de canela y anís estrellado; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la mezcla sea muy fragante y se haya vuelto más oscuro, de 5 a 7 minutos. (Reduzca el fuego si la pasta se dora demasiado; no desea que la pasta se queme). Una vez que la humedad se haya evaporado, los ingredientes se separarán del aceite. La pasta ahora está lista para el siguiente paso.

  3. Agregue los champiñones y revuelva para cubrir con la pasta de especias. Agregue la mezcla de leche de agua de coco, agua de tamarindo (o jugo de lima), hierba de limón, hojas de lima (si se usa) Galangal (o jengibre), azúcar y la 1/2 cucharadita restante de sal; revuelve para combinar. Hervir suavemente a fuego medio, revolviendo constantemente para que la leche de coco no se divida. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento, revolviendo cada 15 a 20 minutos, hasta que la mayor parte del líquido se haya evaporado, formando una salsa espesa y agrupaciones de aceite en la superficie del Rendang, de 1 a 1 1/2 horas. Hacia el final de la cocción, revuelva con más frecuencia para que la mezcla no se pegue.

  4. Pruebe y ajuste los condimentos si es necesario. Pesca y deseche las hierbas y especias enteras, o déjalas para una presentación rústica. Servir sobre arroz.

consejos

Para hacer agua de tamarindo , combine 1 1/2 cucharaditas de pulpa de tamarindo "húmeda" sin semillas con 1/4 taza de agua caliente. Revuelva y vierta a través de un tamiz de malla fina, presionando los sólidos para extraer el líquido. Reserve el líquido y deseche los sólidos. El tamarindo en esta forma se vende en paquetes de plástico de 1 libra en los mercados asiáticos. Si el concentrado de tamarindo es todo lo que puede encontrar, está bien, pero es posible que tenga que usar hasta el doble. Sabor a medida que avanza.

Makrut Lime Hojas Lend Lemony and Floral Notes a los platos del sudeste asiático. Encuentre las hojas frescas, congeladas o sacudidas en los mercados asiáticos y los supermercados bien abastecidos.

Galangal es un rizoma que parece jengibre pero tiene un sabor picante y cítrico. Búscalo en el departamento de productos de supermercados bien surtidos o mercados asiáticos.

azúcar de palma de coco , un edulcorante ligeramente con sabor a caramelo popular en la cocina del sudeste asiático, está hecho de la savia de las palmeras de coco. La savia se cosecha del tallo de los árboles de los árboles de flores y se evapora en grandes woks antes de ser solidificada. Lo encontrará en forma granulada y sólida en los mercados asiáticos y en línea.

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