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Sartén De Albóndigas Y Crema De Espinacas

Sartén De Albóndigas Y Crema De Espinacas

Receta de Sartén De Albóndigas Y Crema De Espinacas | Sanarlab

Receta de Sartén De Albóndigas Y Crema De Espinacas – Espagueti y albóndigas es una obviedad, pero combinar albóndigas con un montón de espinacas a la crema cubiertas con marinara y queso es un giro sabroso. Elija sus albóndigas congeladas favoritas (carne de res, pollo o vegetales) para esta receta de cena saludable. 
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Sartén De Albóndigas Y Crema De Espinacas

Espagueti y albóndigas es una obviedad, pero combinar albóndigas con un montón de espinacas a la crema cubiertas con marinara y queso es un giro sabroso. Elija sus albóndigas congeladas favoritas (carne de res, pollo o vegetales) para esta receta de cena saludable.

  • Author: Sanarlab
  • Total Time: 35 minutos
  • Yield: 6 1x
  • Category: Recetas Saludables De Salsa Para Pasta
  • Method: Cocción
  • Cuisine: Saludable
  • Diet: Bajo En Calorías, Sin Huevo, Sin Nueces, Alto Calcio, La Salud Ósea, Envejecimiento Saludable, Inmunidad Saludable, Embarazo Saludable

Ingredients

Scale

12 onzas de albóndigas congeladas

1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

1 cebolla mediana, finamente picada

3 dientes de ajo, finamente picados

1 paquete de 6 onzas de espinacas picadas congeladas

2 cucharadas de harina integral blanca

1 taza de leche baja en grasa

¼ de cucharadita de pimienta molida

cucharadita de nuez moscada molida

½ tazas de marinara baja en sodio (ver Consejo), calentada

4 onzas de queso mozzarella fresco en rodajas, rallado o cortado en pedazos

Instructions

Paso 1.- Corte los tomates por la mitad transversalmente. Exprima suavemente las semillas y deséchelas (no se preocupe si no las obtiene todas). Mezcle la cebolla, el aceite, la pasta de tomate, el ajo, el orégano, el vinagre, el azúcar y 1 cucharadita de sal en una olla de cocción lenta de 6 cuartos o más. Coloque los tomates encima.

Paso 2.- Cubra y cocine durante 2 horas a temperatura alta o 4 horas a temperatura baja.

Paso 3.- Haga puré con una licuadora de inmersión o en una licuadora normal en lotes hasta que quede grumoso. (Tenga cuidado al hacer puré de líquidos calientes). Colocando la tapa torcida, cocine hasta que espese, unas 3 horas más en Alto o 6 horas más en Bajo.

Paso 4.- Sazone con la 1/2 cucharadita restante de sal y pimienta (o pimiento rojo triturado) al gusto. Haz más puré, si lo deseas. Sirva caliente o deje enfriar completamente antes de refrigerar hasta por 5 días o congelar hasta por 6 meses.

Notes

Consejos para preparar con anticipación: refrigere hasta por 5 días o congele hasta por 6 meses. Equipo: 6 qt. o una olla de cocción lenta más grande

Nutrition

  • Serving Size: 1 1/2 verdura, 1 1/2 carne magra, 1/2 carne alta en grasa, 1/2 grasa
  • Calories: 82
  • Sugar: 6,7 g
  • Fat: 3,7 g
  • Saturated Fat: 0,5 g
  • Carbohydrates: 10,3 g
  • Fiber: 2,5 g
  • Protein: 1,7 g

Keywords: Sartén De Albóndigas Y Crema De Espinacas, receta de Sartén De Albóndigas Y Crema De Espinacas

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