Sopa De Tartaritas (Sopa De Crepes Diminutas)

Recetas Saludables

Sopa De Tartaritas (Sopa De Crepes Diminutas)
Disfruta de la deliciosa Sopa de Tartaritas, una exquisita receta de crepes diminutas que te transportará a sabores únicos. Elaborada con amor y cuidado en nuestro negocio "Sanarlab", esta opción gastronómica saludable te cautivará. ¡Deleita tu paladar con una experiencia culinaria inolvidable! #Sanarlab #SopaDeTartaritas #GastronomíaSaludable

Tiempo de Prep

Calorías

197 kcl

Grasa

9 gr

Porciones

8

Disfruta de la deliciosa Sopa de Tartaritas, una exquisita receta de crepes diminutas que te transportará a sabores únicos. Elaborada con amor y cuidado en nuestro negocio “Sanarlab”, esta opción gastronómica saludable te cautivará. ¡Deleita tu paladar con una experiencia culinaria inolvidable! #Sanarlab #SopaDeTartaritas #GastronomíaSaludable

Beneficios de la receta Sopa De Tartaritas (Sopa De Crepes Diminutas)

La receta de Sopa de Tartaritas (Sopa de Crepes Diminutas) de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud:

  1. Baja en calorías: La sopa está hecha principalmente de caldo y crepes diminutas, lo que la convierte en una opción baja en calorías. Esto es beneficioso para aquellos que buscan controlar su peso o mantener una dieta equilibrada.
  2. Rica en nutrientes: La sopa contiene ingredientes saludables como verduras, pollo y caldo de huesos, que son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y para fortalecer el sistema inmunológico.
  3. Fuente de proteínas: El pollo presente en la sopa es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son fundamentales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas.
  4. Alto contenido de fibra: Las verduras presentes en la sopa son una fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y mantener un sistema digestivo saludable. La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  5. Bajo contenido de grasas saturadas: La sopa de Tartaritas de Sanarlab utiliza ingredientes saludables y evita el uso de grasas saturadas. Esto es beneficioso para mantener niveles saludables de colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Sopa de Tartaritas de Sanarlab es una opción saludable que proporciona nutrientes esenciales, es baja en calorías y grasas saturadas, y rica en proteínas y fibra.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 libras de huesos de carne de res (espinilla, vástago, costillas y/o hazos de médula)
  • 1 cebolla blanca grande, cortado en piezas de 3 pulgadas
  • 2 zanahorias medianas, cortado en piezas de 3 pulgadas
  • 2 tallos grandes de apio
  • 1 puerro pequeño, cortado en piezas de 3 pulgadas
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 4 cuartos de agua, dividido
  • 6 granos de pimienta entera
  • 1 taza de perejil de hoja plana llena con tallos
  • 1 taza de leche entera
  • 2 huevos grandes
  • 1 ½ tazas tazas de harina para todo uso
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ taza de perejil de hoja plana picada
  • 4 cucharadas de aceite de canola, dividido
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 3 ramitas grandes de menta fresca, más menta picada para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar el caldo: precaliente el horno a 450 ° F.

  2. Combine huesos, cebolla, zanahorias, apio, puerro y aceite en una bandeja de tostado grande. Ase, revolviendo una o dos veces, hasta que los huesos y las verduras estén muy marrones, aproximadamente 45 minutos.

  3. Transfiera los huesos y las verduras a una serie grande. Agregue 1 agua de cuarto a la bandeja para asar, raspe cualquier trozo de dorado, luego vierta el agua en la olla. Agregue el agua de 3 cuartos restantes, cubra y ponga a fuego lento a fuego alto. Reduzca el fuego para mantener a fuego lento y cocine, rompiendo cualquier espuma, durante 15 minutos.

  4. Agregue granos de pimienta y 1 taza de perejil. Continúe a fuego lento hasta que cualquier carne caiga de los huesos y/o la médula sea muy suave y se quita fácilmente con una cuchara, aproximadamente 2 horas.

  5. Deje que el caldo se ponga de pie durante 30 minutos. Colar a través de un tamiz forrado con queso. Skim grasa, si usa el caldo de inmediato, o refrigere durante la noche y elimine la grasa solidificada antes de usar. Deberías tener 10 tazas de caldo.

  6. Mientras tanto, prepare tártaritas: batir leche y huevos en un tazón grande. Agregue harina y sal y bata hasta que la masa esté suave. Deja descansar durante 10 minutos. Agregue el perejil.

  7. Forre una bandeja para hornear con toallas de papel. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén antiadherente pequeña a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, deje caer la masa por la cucharadita para formar crepes de aproximadamente 1 1/2 pulgadas de diámetro. Cocine hasta que comience a volverse dorado en la parte inferior, unos 30 segundos. Voltee y cocine hasta que estén dorados, unos 20 segundos más. Transfiera a la bandeja para hornear. Repita con la masa y el aceite restantes en varios lotes, ajustando el calor si las crepes se doran demasiado rápido.

  8. Para sazonar y terminar la sopa: combine el caldo, la sal y la pimienta en una olla grande. Llevar a ebullición a fuego alto. Agregue ramitas de menta y cocine por 2 minutos. Deseche las ramitas. Coloque la sopa en tazones y divida las crepes entre ellos. Decorar con menta picada, si lo desea.

consejos

Para hacer con anticipación: prepare el caldo (pasos 1-5) y refrigere por hasta 2 días o congele por hasta 4 meses.

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