Tortas De Cangrejo Rápidas

Recetas Saludables

Tortas De Cangrejo Rápidas
Deléitate con nuestras irresistibles tortas de cangrejo rápidas, elaboradas con ingredientes frescos y de la más alta calidad. Descubre el exquisito sabor de la cocina de Sanarlab y déjate seducir por nuestra propuesta culinaria. ¡Una experiencia gastronómica que no puedes perderte!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

265 kcl

Grasa

14.8 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Tortas De Cangrejo Rápidas

La receta de Tortas de Cangrejo Rápidas de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: Las tortas de cangrejo están hechas principalmente de carne de cangrejo, que es una excelente fuente de proteínas. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Baja en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables y técnicas de cocción que minimizan la cantidad de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  3. Rica en ácidos grasos omega-3: El cangrejo es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son grasas saludables que se ha demostrado que tienen efectos positivos en la salud del corazón y el cerebro. Los omega-3 también tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Esta receta incluye ingredientes como cebolla, pimiento y cilantro, que son ricos en vitaminas y minerales. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo, incluyendo la función del sistema inmunológico, la salud de la piel y el cabello, y la producción de energía.
  5. Baja en calorías: Las tortas de cangrejo rápidas de Sanarlab son una opción saludable y baja en calorías en comparación con las versiones fritas o comerciales. Esto las convierte en una opción ideal para personas que buscan controlar su peso o mantener una alimentación equilibrada.

    Recuerda que el consumo de estas tortas de cangrejo rápidas debe ser parte de una dieta equilibrada y variada, y complementarse con ejercicio regular y otros hábitos saludables. Si tienes alguna condición médica o preocupación específica sobre tu salud, es importante consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 huevo grande
  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 2 cucharaditas de mostaza Dijon
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • Pizca de sal
  • Pizca de pimienta de cayena
  • ¼ taza de cebolletas picadas
  • 12 onzas de cangrejo de cangrejo Jumbo, drenado y recogido
  • ¾ taza de pan de pan de panko, preferiblemente trigo integral
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Godas de limón para servir
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Batir el huevo, la mayonesa, la mostaza, la pimienta, la sal y la cayena en un tazón mediano hasta que se combinen. Agregue las cebolletas. Agregue el cangrejo y el panko; revuelve para combinar. Forma la mezcla en cuatro empanadas de 1/2 pulgada de grosor.

  2. Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto hasta que brille. Agregue los pasteles de cangrejo y cocine, girando una vez, hasta que estén doradas, de 4 a 5 minutos por lado. Servir con rodajas de limón.

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