Tostada Francesa De Pan De Plátano

Recetas Saludables

Tostada Francesa De Pan De Plátano
Deléitate con nuestra irresistible Tostada Francesa de Pan de Plátano, una creación única de Sanarlab. Disfruta de un desayuno saludable y delicioso con esta receta profesionalmente elaborada. ¡Haz tu día más dulce y nutritivo!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

294 kcl

Grasa

11.4 gr

Porciones

8

Deléitate con nuestra irresistible Tostada Francesa de Pan de Plátano, una creación única de Sanarlab. Disfruta de un desayuno saludable y delicioso con esta receta profesionalmente elaborada. ¡Haz tu día más dulce y nutritivo!

Beneficios de la receta Tostada Francesa De Pan De Plátano

La receta de Tostada Francesa de Pan de Plátano de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Fuente de nutrientes: El pan de plátano utilizado en esta receta es una excelente fuente de nutrientes como potasio, vitamina C, vitamina B6 y fibra. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo y para mantener una buena salud.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables y no contiene grasas saturadas, que son perjudiciales para la salud cardiovascular. En su lugar, se utiliza aceite de coco o aceite de oliva, que son grasas saludables para el corazón.
  3. Alto contenido de fibra: El pan de plátano utilizado en esta receta es rico en fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento. La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control de peso.
  4. Menos azúcar añadido: En comparación con las tostadas francesas tradicionales, esta receta utiliza menos azúcar añadido. En su lugar, se utiliza el dulzor natural de los plátanos maduros, lo que reduce la cantidad de azúcar y calorías en la receta.
  5. Energía sostenida: Gracias a la combinación de carbohidratos complejos provenientes del pan de plátano y proteínas provenientes de los huevos, esta receta proporciona una fuente de energía sostenida. Esto significa que te sentirás lleno y con energía durante más tiempo, lo que puede ser beneficioso para mantener un nivel de energía estable a lo largo del día.

En resumen, la receta de Tostada Francesa de Pan de Plátano de Sanarlab es una opción saludable y deliciosa que proporciona nutrientes esenciales, es baja en grasas saturadas y azúcares añadidos, y ofrece una fuente de energía sostenida.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 huevos grandes
  • ¾ taza de leche baja en grasa
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ¼ cucharadita de canela de tierra
  • 8 rebanadas de pan de plátano, aproximadamente 1 pulgada de espesor
  • 2 cucharadas de mantequilla, dividida
  • Nueces picadas tostadas, plátano en rodajas y jarabe de arce puro para cobertura (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Batir los huevos, la leche, la vainilla y la canela en una taza de medición de 4 tazas o un tazón de mezcla.

  2. Organice 4 rebanadas de pan de plátano en una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas. Vierta la mitad de la mezcla de huevo sobre el pan. Deje remojar durante 1 minuto, luego voltee las rodajas y remoje durante 1 minuto más.

  3. Caliente 1 cucharada de mantequilla en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agregue las rodajas y cocine hasta que estén doradas, de 2 a 3 minutos por lado. Transfiera a un plato y cubra para mantener el calor. Repita con el pan de plátano restante, la mezcla de huevo y la mantequilla.

  4. Para servir, cubra con nueces, plátano en rodajas y jarabe de arce, si lo desea.

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