Wraps De Pollo Y Lechuga Entre Semana

Recetas Saludables

Wraps De Pollo Y Lechuga Entre Semana
Descubre los deliciosos y saludables Wraps de Pollo y Lechuga entre semana de Sanarlab. Una opción irresistible y nutritiva para tus comidas diarias. ¡Dale un giro saludable a tu rutina con nuestra receta profesional!

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Descubre los deliciosos y saludables Wraps de Pollo y Lechuga entre semana de Sanarlab. Una opción irresistible y nutritiva para tus comidas diarias. ¡Dale un giro saludable a tu rutina con nuestra receta profesional!

Beneficios de la receta Wraps De Pollo Y Lechuga Entre Semana

La receta de Wraps de Pollo y Lechuga entre semana, basada en la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de la masa muscular.
  2. Bajo en calorías: Los wraps de pollo y lechuga suelen ser bajos en calorías, lo que los hace ideales para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  3. Alto contenido de fibra: La lechuga es una verdura rica en fibra, lo que ayuda a promover la salud digestiva y a mantener un sistema digestivo saludable.
  4. Vitaminas y minerales: Tanto el pollo como la lechuga son fuentes de varias vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Estos incluyen vitamina C, vitamina K, vitamina B6, hierro y calcio.
  5. Bajo en grasas saturadas: El pollo es una carne magra que contiene menos grasas saturadas en comparación con otras carnes, lo que lo convierte en una opción más saludable para el corazón.
  6. Versatilidad: Los wraps de pollo y lechuga son muy versátiles, lo que significa que se pueden personalizar con diferentes ingredientes saludables como tomates, aguacate, zanahorias, entre otros, para aumentar aún más su valor nutricional.

En resumen, la receta de Wraps de Pollo y Lechuga entre semana de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas, fibra, vitaminas y minerales, al tiempo que es baja en calorías y grasas saturadas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 ½ cucharadas de salsa hoisin
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 1 cucharada de aceite de sésamo tostado
  • 1 cucharada de salsa de soja inferior de sodio
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de ajo rallado
  • 2 cucharadas de aceite de canola, dividido
  • 1 libra de pollo molido
  • 1 pimiento rojo pequeño, picado
  • 1 (5 onzas) paquete en rodajas de hongos shiitake, picado
  • 1 (5 onzas) Catadnutas de agua en rodajas, drenadas y picadas
  • 5 cebolletas pequeñas, en rodajas finas (3/4 taza), divididas
  • 12 hojas de lechuga de mantequilla
  • ¼ de taza de zanahorias de fósforo
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Revuelva la hoisin, el vinagre, el aceite de sésamo, la salsa de soja, el jengibre y el ajo juntos en un tazón pequeño.

  2. Caliente 1 cucharada de aceite de canola en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregar pollo; Ingrese en grupos con una cuchara de madera. Cocine, sin molestias, hasta que se dore en la parte inferior, aproximadamente 8 minutos. Revuelva y continúe cocinando, rompiendo el pollo en trozos pequeños, hasta que esté bien cocido, aproximadamente 3 minutos. Transfiera a un tazón mediano. (No limpie la sartén).

  3. Calienta el aceite de canola de 1 cucharada restante en la sartén a fuego medio-alto. Agregue pimiento y champiñones; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que estén tiernos, de 6 a 8 minutos. Agregue el pollo, las castañas de agua y la mezcla de hoisin reservada; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que el líquido sea absorbido, de 1 a 2 minutos. Alejar del calor; Agregue 1/2 taza de cebolletas.

  4. Coloque 1/4 taza de mezcla de pollo en cada hoja de lechuga. Cubra con las zanahorias y las cebolletas restantes de 1/4 taza.

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