Yeo Joo Ggori Tang (Sopa De Rabo De Toro Y Melón Amargo)

Recetas Saludables

Yeo Joo Ggori Tang (Sopa De Rabo De Toro Y Melón Amargo)
Disfruta de la exquisita Yeo Joo Ggori Tang, una sopa de rabo de toro y melón amargo que combina sabores únicos y saludables. Descubre esta deliciosa receta de Sanarlab, donde la calidad y el bienestar se fusionan en cada plato. ¡Sorpréndete con nuestra propuesta culinaria!

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

418 kcl

Grasa

36 gr

Porciones

Disfruta de la exquisita Yeo Joo Ggori Tang, una sopa de rabo de toro y melón amargo que combina sabores únicos y saludables. Descubre esta deliciosa receta de Sanarlab, donde la calidad y el bienestar se fusionan en cada plato. ¡Sorpréndete con nuestra propuesta culinaria!

Beneficios de la receta Yeo Joo Ggori Tang (Sopa De Rabo De Toro Y Melón Amargo)

La receta saludable de Yeo Joo Ggori Tang (Sopa de Rabo de Toro y Melón Amargo) tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes utilizados:

  1. Rabo de toro: El rabo de toro es una fuente de proteínas magras y contiene colágeno, que es beneficioso para la salud de las articulaciones y la piel. También es rico en hierro, que ayuda a prevenir la anemia y promueve la producción de glóbulos rojos.
  2. Melón amargo: El melón amargo es conocido por sus propiedades medicinales. Contiene compuestos bioactivos que pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes. También es rico en vitamina C y antioxidantes, que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo.
  3. Verduras y especias: La receta también incluye varias verduras como cebolla, ajo, jengibre y guindilla, que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos ingredientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y combatir la inflamación en el cuerpo.
  4. Caldo de huesos: La receta utiliza caldo de huesos como base, que es rico en nutrientes como calcio, magnesio, fósforo y colágeno. Estos nutrientes son beneficiosos para la salud de los huesos, las articulaciones y la piel.

    En general, la receta de Yeo Joo Ggori Tang proporciona una combinación saludable de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud de las articulaciones y la piel, regular los niveles de azúcar en la sangre y promover una buena digestión.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ¾ - 2 libras de buey, preferiblemente piezas más grandes, recortadas
  • 8 tazas de agua, más más según sea necesario
  • ½ taza de hongos shiitake
  • 5 anchoas de secas medianas, destripadas, si lo desea (ver consejo)
  • 1 pieza de 3 por 3 pulgadas Kombu (ver consejo)
  • 1 pequeño melón amargo
  • 1 taza de cuñas peladas Daikon (1 pulgada)
  • 2 dientes de ajo, destrozado y pelado
  • ¾ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • Cierras en rodajas para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque rabo de buey en un tazón grande y cubra con agua fría. Refrigere, cambiando el agua varias veces, durante 12 horas.

  2. Drene y enjuague las colas de buey. Coloque en una olla grande y cubra con agua dulce. Cubra y hierva a fuego alto. Reduzca el fuego para mantener a fuego lento y cocine durante 6 minutos. Drene y enjuague las colas de buey. Lave la olla.

  3. Combine 8 tazas de agua, shiitakes, anchoas y kombu en la olla. Trae a fuego lento y cocine por 5 minutos. Colar, descartar los sólidos y devolver el caldo a la olla.

  4. Agregue las colas de buey al caldo y hierva. Reduzca el fuego para mantener a fuego lento, cubra parcialmente y cocine, roce grasa y espuma de la superficie ocasionalmente y agrega más agua según sea necesario para mantener cubiertas las colas de buey, hasta que casi caen del hueso, de 2 1/2 a 3 horas.

  5. Mientras tanto, enjuague el melón amargo y corte por la mitad a lo largo. Retire las semillas, raspando la mayor parte de la parte de la concisa. Corta el melón amargo en palos de 1 pulgada de largo. (Debe tener aproximadamente 1 taza). Remoje en agua fría, cambiando el agua varias veces, durante 3 horas.

  6. Lleva una cacerola mediana de agua a ebullición. Agregue el melón amargo y cocine por 2 minutos. Transfiera a un tazón de agua helada con una cuchara ranurada. Agregue daikon al agua hirviendo y cocine por 2 minutos. Use la cuchara ranurada para transferir a un plato.

  7. Cuando los bueyes estén tiernos, transfiera a una placa limpia. Deja enfriar durante 5 minutos. Skin cualquier grasa o espuma del caldo. Escurra el melón amargo y agregue al caldo, junto con el daikon y el ajo. Cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, pero no blandas, de 3 a 5 minutos. Agregue las colas de buey (o simplemente la carne) al caldo y sazone con sal y pimienta. Decorar con cebolletas, si lo desea.

tip

Anchoves secas Agregue un rico sabor a las sopas y guisos o se puede comer como un refrigerio. kombu (algas secas) se usa para agregar umami a muchas sopas coreanas. Algunas grandes tiendas de comestibles venden estos productos básicos de la despensa coreana, pero es posible que deba visitar su mercado local coreano o asiático u pedirlos en línea.

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