Zoodles Con Salsa De Tomate Y Salchicha

Recetas Saludables

Zoodles Con Salsa De Tomate Y Salchicha
Deléitate con nuestra deliciosa receta de Zoodles con salsa de tomate y salchicha, una combinación irresistible de sabores. Disfruta de esta propuesta culinaria de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción nutritiva y deliciosa! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

175 kcl

Grasa

7 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestra deliciosa receta de Zoodles con salsa de tomate y salchicha, una combinación irresistible de sabores. Disfruta de esta propuesta culinaria de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción nutritiva y deliciosa! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Zoodles Con Salsa De Tomate Y Salchicha

La receta de Zoodles con salsa de tomate y salchicha de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Bajo en calorías: Los zoodles, que son fideos hechos de calabacín, son bajos en calorías y carbohidratos en comparación con los fideos de trigo tradicionales. Esto los convierte en una opción más saludable para aquellos que buscan controlar su peso.
  2. Alto contenido de fibra: Tanto los zoodles como la salsa de tomate utilizada en esta receta son ricos en fibra. La fibra es esencial para una buena digestión y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento.
  3. Rica en nutrientes: El calabacín utilizado para hacer los zoodles es una excelente fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio. Estos nutrientes son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable y promover el buen funcionamiento del cuerpo.
  4. Baja en grasas saturadas: La salchicha utilizada en esta receta es baja en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción más saludable en comparación con otras carnes procesadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  5. Sin gluten: Esta receta es apta para personas que siguen una dieta sin gluten, ya que no se utilizan ingredientes que contengan esta proteína. Esto la hace adecuada para personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.

En resumen, la receta de Zoodles con salsa de tomate y salchicha de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios como bajo contenido de calorías, alto contenido de fibra, rica en nutrientes esenciales, baja en grasas saturadas y apta para personas con dieta sin gluten.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 libras de tomates, con núcleo, a la mitad y sembrado
  • 1 pimiento dulce rojo, a la mitad y sembrada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 taza de cebolla dulce picada
  • 4 dientes de ajo, picado
  • 1 cucharada de vinagre balsámico blanco
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¾ cucharadita de pimienta negra
  • ½ taza de albahaca fresca picada, perejil italiano y/o orégano
  • Spray de cocina antiadherente
  • 3 (3 onzas) Vincula salchicha de pollo completamente cocida, con sesgo
  • 24 tazas de calabacín o fideos de calabaza de verano amarillo (aproximadamente 6 calabaza) (ver consejos)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente asador. Cepille ligeramente los tomates y la pimienta dulce con 1 cucharada de aceite. Organice la mitad de los tomates y la pimienta, corte los lados hacia abajo, en una bandeja para hornear de 15x10 pulgadas. Ase de 5 a 6 pulgadas del fuego de 8 a 10 minutos o hasta que esté carbonizado. Retirar de la sartén; Envuelva la pimienta en la lámina. Repita con los tomates restantes. Deje que los tomates y la pimienta se mantengan 20 minutos o hasta que se enfríen lo suficiente como para manejar. Despegar y descartar pieles. Picar tomates y pimienta.

  2. En una cacerola grande, caliente el aceite de 1 cucharada restante sobre medio. Agregar cebolla y ajo; Cocine de 5 a 7 minutos o hasta que la cebolla esté tierna, revolviendo ocasionalmente. Agregue tomates, pimienta dulce, vinagre, sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Traer a ebullición; Reduce el fuego. Cocine a fuego lento, descubierto, de 20 a 30 minutos o hasta que los tomates se hayan roto y la mezcla sea ligeramente espesa, revolviendo ocasionalmente. Enfriar ligeramente. Mezcle con una licuadora de inmersión hasta que esté suave. Regreso a la cacerola; Calentar a través. Agregue las hierbas. Transfiera la mitad de la salsa a un recipiente de congelador, deje enfriar y congele hasta 3 meses.

  3. Mientras tanto, cubra una sartén antiadherente de 12 pulgadas con spray de cocción. Calentar sobre medio. Agregar salchicha; Cocine unos 5 minutos o hasta que esté dorado, girando una vez. Revuelva en salsa tibia.

  4. Para cocinar Zoodles, cubra la sartén de 12 pulgadas con spray de cocción. Calentar a través de medio alto. Agregue la mitad de los zoodles; Cocine y revuelva con pinzas de 2 a 3 minutos o hasta que estén tiernos. Espolvorea con 1/4 cucharadita de pimienta negra. Repita con zoodles y pimienta restantes. Sirva salsa sobre zoodles calientes.

consejos

Consejos: para usar salsa congelada, descongele durante la noche en el refrigerador. Vuelva a calentar en una cacerola mediana a mediano, hasta que se calienta. Use según lo desee.

Use un espiralizador para cortar calabacín en fideos o buscarlos ya preparados en el pasillo de productos de su supermercado. Realmente quieres 24 tazas de zoodles porque tendrás la mitad después de cocinar.

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