Buñuelos De Espinacas Y Queso

Recetas Saludables

Buñuelos De Espinacas Y Queso
Deléitate con nuestros irresistibles buñuelos de espinacas y queso, una deliciosa combinación de sabores que proviene de nuestro negocio "Sanarlab". Descubre la fusión perfecta entre lo saludable y lo delicioso en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta receta única!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

210 kcl

Grasa

14 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Buñuelos De Espinacas Y Queso

La receta de Buñuelos de Espinacas y Queso tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de nutrientes: Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas y minerales, como vitamina A, vitamina C, vitamina K, hierro y calcio. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y para mantener una buena salud en general.
  2. Fuente de fibra: Tanto las espinacas como el queso utilizado en la receta son una buena fuente de fibra. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable, prevenir el estreñimiento y regular los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Bajo en calorías: Los buñuelos de espinacas y queso son una opción baja en calorías en comparación con otros alimentos fritos o procesados. Esto los convierte en una opción más saludable para aquellos que buscan controlar su peso o mantener una alimentación equilibrada.
  4. Alto contenido de proteínas: El queso utilizado en la receta es una buena fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  5. Sin gluten: Si se utiliza harina de trigo sin gluten, esta receta puede ser apta para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.

En resumen, la receta de Buñuelos de Espinacas y Queso es una opción saludable y nutritiva que puede contribuir a una alimentación equilibrada y a mantener una buena salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 (16 onzas) Bolsa de espinacas picadas congeladas, descongeladas
  • 1 chalota, picado
  • ¾ taza de pan rallado seco
  • ¾ taza de queso cheddar afilado rallado
  • 1 huevo grande, ligeramente batido
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Exprima la mayor cantidad de líquido posible de las espinacas. Combine las espinacas, la chalota, las migas de pan, el queso, el huevo, la sal y la pimienta en un tazón mediano. Formar en seis empanadas de 3 pulgadas.

  2. Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Cocine los buñuelos, en lotes si es necesario, hasta que se dore ligeramente en ambos lados, de 3 a 4 minutos.

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