Cazuela De Pollo, Coliflor Y Arroz

Recetas Saludables

Cazuela De Pollo, Coliflor Y Arroz
Prueba nuestra irresistible Cazuela de Pollo, Coliflor y Arroz, una deliciosa combinación de sabores y texturas que te hará agua la boca. Disfruta de esta exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab" y déjate sorprender por su sabor único. ¡Hazte un favor y deleita tu paladar con esta opción saludable! ¡Ordena ahora!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

348 kcl

Grasa

22 gr

Porciones

6

Prueba nuestra irresistible Cazuela de Pollo, Coliflor y Arroz, una deliciosa combinación de sabores y texturas que te hará agua la boca. Disfruta de esta exquisita receta de nuestro negocio “Sanarlab” y déjate sorprender por su sabor único. ¡Hazte un favor y deleita tu paladar con esta opción saludable! ¡Ordena ahora!

Beneficios de la receta Cazuela De Pollo, Coliflor Y Arroz

La receta de Cazuela de Pollo, Coliflor y Arroz de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza pollo sin piel y no incluye ingredientes grasos adicionales, lo que la convierte en una opción baja en grasas saturadas, que están relacionadas con enfermedades cardíacas y obesidad.
  3. Rico en fibra: La coliflor y el arroz integral utilizados en esta receta son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener una digestión saludable, controlar los niveles de azúcar en la sangre y promover la saciedad.
  4. Alto contenido de vitaminas y minerales: La coliflor es una excelente fuente de vitamina C, vitamina K, ácido fólico y minerales como el potasio y el magnesio. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la coagulación sanguínea y la salud ósea.
  5. Bajo contenido de sodio: La receta utiliza ingredientes bajos en sodio, lo que la hace adecuada para personas que necesitan controlar su ingesta de sodio debido a condiciones de salud como la hipertensión.
  6. Versatilidad en ingredientes: Esta receta se puede adaptar fácilmente para satisfacer diferentes necesidades dietéticas, como vegetarianas o sin gluten, al sustituir el pollo por tofu o utilizar arroz integral sin gluten.

En resumen, la receta de Cazuela de Pollo, Coliflor y Arroz de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, fibra, vitaminas y minerales, mientras es baja en grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 (12 onzas) Paquete de coliflor enrollada (aproximadamente 3 tazas)
  • 6 onzas de queso crema, suavizado
  • 2 cucharaditas de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de mostaza seca
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • ½ taza de cebolletas en rodajas finas, divididas
  • 3 tazas de pechuga de pollo cocida rallada
  • 1 ½ tazas ralladas queso cheddar afilado, dividido
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 ° F. Cubra una fuente para hornear de 7 por 11 pulgadas (2 cuartos) con spray de cocción.

  2. Coloque la coliflor en un tazón de microondas. Cubra bien y microondas a la altura hasta que estén tiernos, aproximadamente 3 minutos. Drene, si es necesario.

  3. Combine el queso crema, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el orégano, la mostaza, la pimienta, la sal, la cayena y ¼ de cebón en un tazón grande; Batir con una batidora eléctrica a velocidad media hasta que esté suave, aproximadamente 1 minuto. Dobla en la coliflor, el pollo y 1 taza de queso cheddar. Coloque la mezcla en la fuente para hornear preparada. Espolvorea con la ½ taza de queso cheddar restante y cubre con papel de aluminio.

  4. Hornee hasta que estén burbujeantes, unos 30 minutos. Descubra y hornee hasta que el queso se dore, unos 10 minutos más. Retire del horno y espolvoree con las ¼ de cebón de ¼ de taza restantes. Deje reposar durante 10 minutos antes de servir.

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