Chile De Turquía

Recetas Saludables

Chile De Turquía
Descubre el delicioso Chile de Turquía, una receta exclusiva de Sanarlab que te transportará a los sabores exóticos de Oriente. Conviértete en un experto en cocina y deleita a tus seres queridos con este plato único y lleno de sabor. ¡No esperes más y disfruta de una experiencia culinaria inigualable!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Descubre el delicioso Chile de Turquía, una receta exclusiva de Sanarlab que te transportará a los sabores exóticos de Oriente. Conviértete en un experto en cocina y deleita a tus seres queridos con este plato único y lleno de sabor. ¡No esperes más y disfruta de una experiencia culinaria inigualable!

Beneficios de la receta Chile De Turquía

La receta de Chile de Turquía de Sanarlab es una opción saludable que ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Bajo en calorías: Esta receta utiliza ingredientes bajos en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo utilizado en esta receta es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  3. Bajo en grasas saturadas: El pavo es una carne magra que contiene menos grasas saturadas en comparación con otras carnes como el cerdo o la carne de res. Reducir la ingesta de grasas saturadas puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  4. Alto contenido de fibra: Esta receta utiliza chiles como uno de sus ingredientes principales. Los chiles son ricos en fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento.
  5. Rico en antioxidantes: Los chiles utilizados en esta receta son una excelente fuente de antioxidantes, como la vitamina C y los carotenoides. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

En resumen, la receta de Chile de Turquía de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser baja en calorías, alta en proteínas, baja en grasas saturadas, alta en fibra y rica en antioxidantes. Es una opción saludable y deliciosa que puede ser incorporada en una dieta equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de canola
  • 1 ½ tazas de cebolla amarilla picada
  • ¾ taza de pimienta poblano picada
  • 1 cucharada de pasta de tomate
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1 ½ cucharaditas de comino molido
  • 1 cucharadita de páprika
  • ½ cucharadita de cilantro de tierra
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de cebolla en polvo
  • ¼ cucharadita de orégano seco
  • 1 (15 onzas) puede no saltar con los tomates dacidos de fuego sin sal, sin drenaje
  • 2 tazas de agua
  • 1 libra 93%-Lean Turquía terrestre
  • 1 (15 onzas) puede sin saldo de frijoles rojos ligeros, enjuagados
  • 1 ½ cucharadas de chiles de chipotle enlatados picados en adobo
  • ¼ cucharadita de sal más 1/8 cucharadita
  • queso cheddar triturado, yogurt tensos sin grasa, aguacate en cubitos, cilantro fresco picado, chips de tortilla, rodajas de lima, jalapeño de rodajas finas o Serrano Peppers y/o en rodajas finas en rodajas finas rábanos para guarnición (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en un horno holandés medio a fuego medio-alto. Agregar cebolla y poblano; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén ligeramente dorados y suavizado, aproximadamente 5 minutos. Agregue pasta de tomate, chile en polvo, comino, pimentón, cilantro, ajo en polvo, cebolla en polvo y orégano; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que las especias estén fragantes y la pasta de tomate se haya oscurecido, aproximadamente 1 minuto. Agregue los tomates y el agua, raspando para liberar cualquier trozo dorado del fondo de la olla. Agregue el pavo, revolviendo para desmoronarse. Agregue frijoles, chipotles y sal; Trae a fuego lento a fuego medio-alto. Reduzca el fuego a medio para mantener a fuego lento; Cubra y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que los chiles estén tiernos y el pavo esté bien cocido, aproximadamente 15 minutos. Divida la sopa entre 4 tazones. Decorar con queso, yogurt, aguacate, cilantro, papas fritas, cuñas de lima, jalapeños (o serranos) y/o rábanos, si lo desea.

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