Chuletas De Cerdo A La Sidra Air-Fryer Con Manzanas

Recetas Saludables

Chuletas De Cerdo A La Sidra Air-Fryer Con Manzanas
Disfruta de unas deliciosas Chuletas de Cerdo a la Sidra en tu Air-Fryer, acompañadas con manzanas caramelizadas. Una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores exquisitos y saludables. ¡Prepárate para saborear el éxito en cada bocado!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Disfruta de unas deliciosas Chuletas de Cerdo a la Sidra en tu Air-Fryer, acompañadas con manzanas caramelizadas. Una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores exquisitos y saludables. ¡Prepárate para saborear el éxito en cada bocado!

Beneficios de la receta Chuletas De Cerdo A La Sidra Air-Fryer Con Manzanas

La receta de Chuletas de Cerdo a la Sidra Air-Fryer con Manzanas de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes y método de cocción. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Bajo en grasa: Al utilizar una freidora de aire en lugar de freír las chuletas en aceite, se reduce significativamente la cantidad de grasa en el plato. Esto es beneficioso para aquellos que desean mantener una dieta baja en grasas saturadas, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  2. Alto contenido de proteínas: Las chuletas de cerdo son una excelente fuente de proteínas magras. La proteína es esencial para la reparación y crecimiento de los tejidos, y también ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ser beneficioso para aquellos que intentan perder peso o mantener un peso saludable.
  3. Rica en vitaminas y minerales: Tanto las manzanas como la sidra utilizadas en esta receta son ricas en vitaminas y minerales esenciales para la salud. Las manzanas son una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes, mientras que la sidra puede proporcionar nutrientes como el magnesio y el potasio.
  4. Sin gluten: Esta receta de chuletas de cerdo a la sidra es naturalmente libre de gluten, lo que la hace adecuada para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca. Sanarlab se preocupa por ofrecer opciones saludables y accesibles para todos.
  5. Sabor delicioso: Aunque no es un beneficio directo para la salud, es importante tener en cuenta que esta receta saludable también es deliciosa. Disfrutar de la comida es fundamental para mantener una alimentación equilibrada y sostenible a largo plazo.

En resumen, la receta de Chuletas de Cerdo a la Sidra Air-Fryer con Manzanas de Sanarlab ofrece una opción saludable y deliciosa para aquellos que desean cuidar su salud sin renunciar al sabor.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de salvia fresca picada, más más para guarnición
  • ½ cucharadita de páprika
  • ¼ cucharadita de sal más una pizca, dividida
  • ¼ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 2 chuletas de cerdo hueso, 1 pulgada de grosor, recortadas
  • 1 manzana Honeycrisp, con cólera y cortada en cuñas de 1/2 pulgada
  • 6 onzas de judías verdes, recortadas y reducidas a la mitad
  • 1 cucharadita de aceite de oliva extra-virgin
  • ½ taza de manzana
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Cubra ligeramente la canasta de un freyer de aire de 6 cuartos con spray de cocción. Combine Sage, Paprika, 1/4 cucharadita de sal y 1/8 de pimienta de cucharadita en un tazón pequeño. Frota por todas las chuletas. Combine la manzana, las judías verdes, el aceite y la 1/8 cucharadita restante de pimienta y pizca de sal en un tazón grande.

  2. Organice las chuletas y la mezcla de frijoles en la canasta preparada. Cocine a 400 ℉ durante 5 minutos. Voltee las chuletas y revuelva la mezcla de frijoles. Cocine hasta que las manzanas y los frijoles estén tiernos y dorados en los bordes y un termómetro de lectura instantánea insertada en el centro de la carne de cerdo registra 145 ℉, aproximadamente 5 minutos más.

  3. Mientras tanto, hierva la sidra solo en una cacerola pequeña. Hervir suavemente, descubierto, hasta que estén ligeramente almibaros y reducidos a 2 cucharadas, aproximadamente 7 minutos.

  4. Transfiera las chuletas y la mezcla de frijoles a 2 placas. Rocíe con el jarabe de sidra. Espolvorea con salvia adicional, si lo desea.

Equipo

Freidora de aire de 6 cuartos

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