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Desayuno Tortas De Avena Con Fresas Y Queso Crema

Name: Desayuno Tortas De Avena Con Fresas Y Queso Crema
Cuisine: Saludable
Ingredients: ¼ taza de queso crema reducido, a temperatura ambiente; 1 cucharada de jam de fresa; 3 tazas de avena enrollada a la antigua; 1 ¼ tazas de leche baja en grasa; ⅓ Copa de azúcar morena llena; ¼ de taza de puré de manzana sin azúcar; 2 huevos grandes, ligeramente batidos; 1 cucharadita de polvo de hornear; 1 cucharadita de extracto de vainilla; ½ cucharadita de sal; ¾ taza picada fresca o fresas congeladas, divididas

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Recetas Saludables

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Beneficios de la receta Desayuno Tortas De Avena Con Fresas Y Queso Crema

La receta de desayuno de tortas de avena con fresas y queso crema, proporcionada por la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

Alto contenido de fibra: La avena es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener una digestión saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza queso crema bajo en grasas saturadas, lo que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo.
Fuente de proteínas: La avena y el queso crema son buenas fuentes de proteínas, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo y a construir y reparar tejidos en el cuerpo.
Vitaminas y minerales: Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda en la absorción de hierro. Además, la avena y el queso crema también contienen vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
Bajo en azúcar: Esta receta utiliza fresas frescas como edulcorante natural, lo que la hace baja en azúcar en comparación con otros desayunos dulces. Esto es beneficioso para mantener niveles estables de azúcar en la sangre y prevenir picos de insulina.

En resumen, la receta de desayuno de tortas de avena con fresas y queso crema proporcionada por Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como un alto contenido de fibra, bajo contenido de grasas saturadas, fuente de proteínas, vitaminas y minerales, y bajo contenido de azúcar.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

¼ taza de queso crema reducido, a temperatura ambiente
1 cucharada de jam de fresa
3 tazas de avena enrollada a la antigua
1 ¼ tazas de leche baja en grasa
⅓ Copa de azúcar morena llena
¼ de taza de puré de manzana sin azúcar
2 huevos grandes, ligeramente batidos
1 cucharadita de polvo de hornear
1 cucharadita de extracto de vainilla
½ cucharadita de sal
¾ taza picada fresca o fresas congeladas, divididas

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Precaliente el horno a 375 ° F. Cubra una lata de muffins de 12 tazas con spray de cocción.
Batir el queso crema y la mermelada en un tazón pequeño.
Combine la avena, la leche, el azúcar morena, el puré de manzana, los huevos, el polvo de hornear, la vainilla y la sal en un tazón grande. Doblar 1/2 taza de fresas. Llene cada una de las tazas de muffins preparadas con 2 a 3 cucharadas de masa, luego cubra cada una con una cucharada de queso crema de fresa y algunas de las 1/4 taza restantes de fresas. Cubra con la masa restante y presione ligeramente para compacta. Hornee hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio, de 25 a 30 minutos. Enfríe en la sartén durante 10 minutos. Pase un cuchillo alrededor de los bordes de las tazas de muffins para liberar los pasteles de avena, luego gire en una rejilla. Servir cálido o a temperatura ambiente.
> Sara Haas

para hacer adelante

Congele pasteles de avena en un recipiente hermético por hasta 3 meses. Para recalentar, microondas 1 pastel de avena en intervalos de 30 segundos hasta que se calienta. Alternativamente, refrigere pasteles de avena en un recipiente hermético por hasta 2 días.