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Filetes De Repollo

Receta de Filetes De Repollo | Sanarlab

Receta de Filetes De Repollo – Estos filetes de repollo son súper tiernos y ligeramente caramelizados con una mezcla crujiente de panko encima. 
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Filetes De Repollo

Estos filetes de repollo son súper tiernos y ligeramente caramelizados con una mezcla de pan rallado crujiente encima. Estos son lo suficientemente fáciles de preparar para una cena entre semana, pero lo suficientemente especiales para una cena de fin de semana.

  • Author: Sanarlab
  • Prep Time: 15 minutos
  • Total Time: 1 h 10 min
  • Yield: 6 1x
  • Category: Recetas Saludables De Repollo
  • Method: Cocción
  • Cuisine: Saludable
  • Diet: Sin Huevo, Sin Nueces, Sin Soya, Vegetariano

Ingredients

Scale

1 repollo verde de cabeza mediana, cortado

2 ½ cucharadas de aceite de oliva virgen extra, cantidad dividida

¼ cucharadita de sal

¼ de cucharadita de pimienta molida

½ taza de queso parmesano rallado

¼ taza de pan rallado panko integral

2 cucharadas de perejil fresco de hoja plana finamente picado

1 cucharada de ralladura de limón, más rodajas de limón para servir

dientes de ajo pequeños, picados

Instructions

Paso 1.- Batir el jugo de limón, el aceite, el perejil, la mostaza, la miel, el ajo en polvo, la sal y la pimienta en un tazón grande. Agrega el repollo y revuelve para cubrir; deja reposar por 10 minutos. Mezcle de nuevo; sirva inmediatamente o refrigere hasta 1 hora antes de servir. Anuncio publicitario

Nutrition

  • Calories: 124
  • Sugar: 9g
  • Fat: 7g
  • Saturated Fat: 1g
  • Carbohydrates: 14g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 2g

Keywords: Filetes De Repollo, receta de Filetes De Repollo

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