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Hojaldres De Espinacas

Name: Hojaldres De Espinacas
Cuisine: Saludable
Ingredients: 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen; ¾ taza de cebolla amarilla picada; 2 dientes grandes ajo, rallado; ¾ taza de corazones de alcachofa picados enlatados, enjuagados; 8 tazas de espinacas de bebé ligeramente llenas, picadas de groseza; 1 taza de queso feta desmenuzado; 1 (8 onzas) Paquete de queso crema reducido en grasa; ½ taza de yogurt liso bajo (estilo griego); yogurt; 1 huevo grande; ¼ taza de queso parmesano rallado; 2 cucharadas de hierbas frescas picadas (como eneldo, perejil y/o cebollino); ½ cucharadita Za'atar; ½ cucharadita de pimienta molida; 1 (17.65 onzas) Paquete de hojas de hojaldre congelado (2 hojas), descongelado; harina para todo uso, para la superficie de trabajo

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Recetas Saludables

Deléitate con los exquisitos Hojaldres de Espinacas de Sanarlab, la combinación perfecta entre sabor y salud. Descubre cómo esta receta, cuidadosamente elaborada por nuestros expertos, te brindará una experiencia culinaria única. ¡Sorprende a tu paladar con lo mejor de la cocina saludable!

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Beneficios de la receta Hojaldres De Espinacas

La receta de Hojaldres de Espinacas de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

Alto contenido de nutrientes: Las espinacas son ricas en vitaminas A, C, E y K, así como en minerales como el hierro, calcio y magnesio. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable, fortalecer los huesos y promover una buena salud ocular.
Fuente de fibra: Tanto las espinacas como el hojaldre integral utilizado en la receta son ricos en fibra. La fibra ayuda a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener un peso saludable.
Bajo en calorías: La receta de Hojaldres de Espinacas de Sanarlab está diseñada para ser baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Esto se debe a que el hojaldre integral utilizado en la receta tiene menos calorías que el hojaldre tradicional.
Antioxidantes: Las espinacas son una excelente fuente de antioxidantes, como la vitamina C y el betacaroteno. Estos antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
Sin aditivos artificiales: La receta de Hojaldres de Espinacas de Sanarlab se enfoca en utilizar ingredientes naturales y evitar el uso de aditivos artificiales, como colorantes y conservantes. Esto garantiza que la comida sea más saludable y menos perjudicial para la salud a largo plazo.

En resumen, la receta de Hojaldres de Espinacas de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción nutritiva, rica en fibra, baja en calorías, rica en antioxidantes y libre de aditivos artificiales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
¾ taza de cebolla amarilla picada
2 dientes grandes ajo, rallado
¾ taza de corazones de alcachofa picados enlatados, enjuagados
8 tazas de espinacas de bebé ligeramente llenas, picadas de groseza
1 taza de queso feta desmenuzado
1 (8 onzas) Paquete de queso crema reducido en grasa
½ taza de yogurt liso bajo (estilo griego)
1 huevo grande
¼ taza de queso parmesano rallado
2 cucharadas de hierbas frescas picadas (como eneldo, perejil y/o cebollino)
½ cucharadita Za'atar
½ cucharadita de pimienta molida
1 (17.65 onzas) Paquete de hojas de hojaldre congelado (2 hojas), descongelado
harina para todo uso, para la superficie de trabajo

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 ° F. Cubra una mini molde para muffins de 24 topes con spray de cocción.
Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregar cebolla; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos, aproximadamente 3 minutos. Agregar ajo; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén fragantes, aproximadamente 30 segundos. Agregar alcachofas; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el líquido se haya evaporado, aproximadamente 1 minuto. Agregar espinacas; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se marchite, de 1 a 2 minutos. Transfiera la mezcla a un tazón grande y refrigere, descubierto, hasta que esté ligeramente enfriado, aproximadamente 10 minutos.
Agregue queso feta, queso crema, yogurt, huevo, parmesano, hierbas, za'atar y pimienta a la mezcla de espinacas; Revuelva hasta que se combine.
Despliegue 1 hoja de hojaldre en una superficie ligeramente enharinada y enrolle suavemente hacia un rectángulo de 9 por 12 pulgadas. Corte en 12 cuadrados (3 pulgadas). Presione suavemente 1 pastelero en el fondo de cada taza de muffins preparada, dejando que las esquinas sobresalen. Repita con la hoja de hojaldre restante. Divida la mezcla de espinacas uniformemente entre las tazas de pastelería, aproximadamente 2 cucharadas cada una.
Estire suavemente los 4 puntos de cada cuadrado de hojaldre juntos hacia el centro para que cubran el relleno, luego los presione ligeramente en el medio.
Hornee hasta que estén hinchadas y doradas, de 30 a 35 minutos. Deje enfriar en la sartén durante 10 minutos, luego pase un cuchillo cuidadosamente alrededor de los bordes para aflojar suavemente cada masa. Transfiera a una rejilla de alambre y deje enfriar durante 10 minutos. Servir cálido o a temperatura ambiente.

Para hacer adelante:

Refrigere el relleno (pasos 2-3) en un recipiente hermético por hasta 3 días. Congele las bocanadas horneadas en un recipiente hermético por hasta 1 mes. Descansado en el refrigerador durante la noche y recaliente en un horno de 375 ° F hasta que se caliente, aproximadamente 15 minutos.