Lu’Au Continental

Recetas Saludables

Lu’Au Continental
Descubre la deliciosa fusión de sabores en nuestra receta exclusiva Lu'Au Continental de Sanarlab. Una propuesta culinaria única que combina lo mejor de la cocina continental con ingredientes frescos y exóticos. ¡Sorprende a tu paladar con este plato irresistible!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Descubre la deliciosa fusión de sabores en nuestra receta exclusiva Lu’Au Continental de Sanarlab. Una propuesta culinaria única que combina lo mejor de la cocina continental con ingredientes frescos y exóticos. ¡Sorprende a tu paladar con este plato irresistible!

Beneficios de la receta Lu’Au Continental

La receta de Lu’Au Continental de Sanarlab es una opción saludable y nutritiva que ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de nutrientes: La receta de Lu’Au Continental está elaborada con ingredientes saludables y frescos, como verduras de hoja verde, pollo a la parrilla y frutas tropicales. Estos ingredientes son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que contribuye a una mejor salud general.
  2. Bajo en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Al elegir alimentos bajos en calorías pero ricos en nutrientes, se puede disfrutar de una comida sabrosa sin preocuparse por el exceso de calorías.
  3. Fuente de proteínas magras: El pollo a la parrilla utilizado en esta receta es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Consumir suficiente proteína en la dieta puede ayudar a mantener la masa muscular, promover la saciedad y apoyar la pérdida de peso.
  4. Fibra dietética: La receta de Lu’Au Continental también contiene una buena cantidad de fibra dietética, gracias a las verduras de hoja verde y las frutas tropicales. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable, regular el azúcar en la sangre y promover la sensación de saciedad. También puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
  5. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza métodos de cocción saludables, como la parrilla, en lugar de frituras o salsas grasosas. Esto ayuda a reducir la cantidad de grasas saturadas en la comida, lo que puede ser beneficioso para la salud del corazón y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Lu’Au Continental de Sanarlab es una opción saludable que ofrece una variedad de beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de nutrientes, bajo en calorías, fuente de proteínas magras, fibra dietética y bajo en grasas saturadas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ¼ taza de aceite de coco
  • 2 cebollas medianas dulces, en rodajas
  • 5 dientes de ajo, pelado
  • 2 racimos de colmardos, tallos retirados y cortados en tiras de 2 a 3 pulgadas (aproximadamente 10 tazas)
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 (13 onzas) puede crema de coco
  • 1 (13 onzas) puede leche de coco
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida, o para probar
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Derrita el aceite en una olla grande a fuego medio. Agregar cebollas y ajo; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden, aproximadamente 10 minutos. Agregue la colmena, luego bicarbonato de sodio. Agregue la crema de coco y la leche de coco. Aumentar el calor a medio-alto; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la colmena esté suave, aproximadamente 10 minutos.

  2. Pure la mezcla en la olla con una licuadora de inmersión (o en lotes en una licuadora regular) hasta que esté suave (si lo desea, también puede dejar algunos sin textura sin problemas). Condimentar con sal y pimienta.

para hacer adelante

Refrigere hermético por hasta 5 días o congele hermético por hasta 3 meses.

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