Paquete De Congelador De Sopa Cremosa De Lentejas En Olla De Cocción Lenta

Recetas Saludables

Paquete De Congelador De Sopa Cremosa De Lentejas En Olla De Cocción Lenta
Disfruta de la comodidad y el sabor casero de nuestra sopa cremosa de lentejas congelada en olla de cocción lenta. El paquete de Congelador de Sopa de Sanarlab te ofrece una opción saludable y deliciosa para tus comidas. ¡Preparada con ingredientes frescos y nutritivos, esta receta es perfecta para mantenerte satisfecho y nutrido! ¡Ordena ahora y disfruta de una comida reconfortante en minutos! #Sanarlab #sopa #lentejas #saludable

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

320 kcl

Grasa

5.8 gr

Porciones

4

Disfruta de la comodidad y el sabor casero de nuestra sopa cremosa de lentejas congelada en olla de cocción lenta. El paquete de Congelador de Sopa de Sanarlab te ofrece una opción saludable y deliciosa para tus comidas. ¡Preparada con ingredientes frescos y nutritivos, esta receta es perfecta para mantenerte satisfecho y nutrido! ¡Ordena ahora y disfruta de una comida reconfortante en minutos! #Sanarlab #sopa #lentejas #saludable

Beneficios de la receta Paquete De Congelador De Sopa Cremosa De Lentejas En Olla De Cocción Lenta

La receta de Paquete de Congelador de Sopa Cremosa de Lentejas en Olla de Cocción Lenta de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de estos beneficios:

  1. Alto contenido de proteínas: Las lentejas son una excelente fuente de proteínas vegetales, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos del cuerpo. Esto es especialmente beneficioso para los vegetarianos y veganos que buscan obtener suficiente proteína en su dieta.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables y bajos en grasas saturadas, lo que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
  3. Alto contenido de fibra: Las lentejas son ricas en fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y previene el estreñimiento. Además, la fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control de peso.
  4. Alto contenido de vitaminas y minerales: Las lentejas son una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, como hierro, zinc, magnesio y folato. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo y ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable.
  5. Bajo índice glucémico: Las lentejas tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que liberan azúcar en la sangre lentamente. Esto es beneficioso para las personas con diabetes o aquellas que buscan controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

En resumen, la receta de Paquete de Congelador de Sopa Cremosa de Lentejas en Olla de Cocción Lenta de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como un alto contenido de proteínas, bajo en grasas saturadas, alto contenido de fibra, vitaminas y minerales, y bajo índice glucémico.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de lentejas verdes o marrones, recogidas y enjuagadas
  • 1 taza de cebollas picadas
  • 1 taza de zanahorias cortadas en picada
  • 2 cucharadas de ajo finamente picado
  • 2 cucharaditas de cilantro molido
  • 2 hojas de la bahía
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de pimienta molida
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • 4 tazas de caldo de pollo o caldo de verduras de sodio reducido
  • 2 tazas de espinacas picadas gruesas
  • 1 (15 onzas) Tomates en cubitos
  • ⅔ taza de leche de coco ligera
  • ¼ taza de perejil fresco picado
  • 1 cucharada de vinagre de vino blanco
  • ½ cucharadita de sal
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar el paquete del congelador: combine las lentejas, cebollas, zanahorias, ajo, cilantro, hojas de laurel, comino, orégano, pimienta y cayena en una bolsa de plástico sellable. Sello y congele por hasta 6 meses.

  2. Para preparar la sopa: vacíe la bolsa del congelador en una cocción lenta de 6 cuartos. Agregar caldo. Cubra y cocine al máximo durante 4 horas o bajo durante 8 horas.

  3. Deseche las hojas de la bahía. Transfiera la mitad de la sopa a una licuadora y puré. (Use precaución al mezclar líquidos calientes). Regrese la sopa de puré a la olla de cocción lenta y agregue espinacas, tomates, leche de coco, perejil, vinagre y sal; Calentar a través.

consejos

Para avanzar: Prepárese en el paso 1 y congele por hasta 6 meses. Continuar con la receta. Refrigere la sopa por hasta 4 días o congele por hasta 4 meses. Recalentar antes de servir.

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