Pasteles De Mora

Recetas Saludables

Pasteles De Mora
Deléitate con nuestros deliciosos pasteles de mora, una exquisita combinación de sabores que provienen de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de esta irresistible receta, creada con profesionalismo y amor. ¡Sorprende a tu paladar con cada bocado! 100% SEO.

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gr

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Beneficios de la receta Pasteles De Mora

Los pasteles de mora de Sanarlab son una opción saludable y deliciosa que ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de antioxidantes: Las moras son una excelente fuente de antioxidantes, como los flavonoides y las antocianinas, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y protegen al cuerpo contra el daño celular.
  2. Mejora la salud del corazón: Las moras contienen compuestos que ayudan a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y a mejorar la salud del corazón. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y mantener una buena salud cardiovascular.
  3. Fuente de fibra: Los pasteles de mora de Sanarlab son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a mantener un sistema digestivo saludable. La fibra también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a prevenir el estreñimiento.
  4. Bajas en calorías: Los pasteles de mora de Sanarlab están elaborados con ingredientes saludables y tienen un bajo contenido de calorías en comparación con los pasteles tradicionales. Esto los convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener un peso saludable o perder peso.
  5. Aportan vitaminas y minerales: Las moras son una excelente fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, la vitamina K y el manganeso. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte, una buena coagulación sanguínea y un metabolismo saludable.

En resumen, los pasteles de mora de Sanarlab son una opción saludable que ofrece varios beneficios para la salud. Son ricos en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales, y pueden ayudar a mejorar la salud del corazón, la digestión y el control del peso.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ¼ tazas de harina blanca de trigo integral
  • 1 ¼ tazas de harina para todo uso
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ taza de aceite de coco
  • ¼ taza de aceite de canola
  • 10 cucharadas de agua helada
  • 1 huevo grande, ligeramente batido con 2 cucharadas de agua para lavado de huevo
  • 1 cucharada de perla o lijando azúcar para rociar
  • 2 tazas de moras frescas
  • 6 cucharadas de azúcar granulada
  • 1 cucharadita de zest de limón rallado
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharaditas de harina para todo uso mezclado con 2 cucharadas de agua
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar la corteza: combinar la harina de trigo integral, 1 1/4 tazas de harina y sal de uso múltiple en un procesador de alimentos y pulso hasta que se combine. Agregue aceite de coco y aceite de canola. Pulse nuevamente hasta que las pequeñas migajas comiencen a formarse. Agregue 10 cucharadas de agua helada y continúe pulsando hasta que la masa se una. Agregue más agua, 1 cucharada a la vez, si es necesario. Transfiera la masa a un trozo de envoltura de plástico. Forma en un disco, envuelva en la envoltura de plástico y refrigere durante al menos 20 minutos y hasta 4 días.

  2. Mientras tanto, prepare el relleno: combine las moras, el azúcar granulada y el jugo de limón en una cacerola mediana. Trae a fuego lento a fuego medio-bajo. Cocine hasta que las bayas comiencen a ablandarse, aproximadamente 1 minuto, luego puré con un horquilla o un machacador de papas. Cocine a fuego lento hasta que la mezcla tenga una consistencia de mermelada, aproximadamente 3 minutos. Agregue la mezcla de harina y agua y cocine a fuego lento, revolviendo, hasta que espese, aproximadamente 1 minuto. Retire del fuego y agregue la ralladura de limón. Dejar enfriar a temperatura ambiente.

  3. para ensamblar y hornear pasteles de mano: precaliente horno a 375 ° F. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.

  4. Si la masa se ha enfriado durante más de 1 hora, déjela reposar a temperatura ambiente durante 10 a 20 minutos. Enrolle la masa sobre una superficie ligeramente enharinada a un grosor de 1/4 de pulgada. Usando una galleta o un cortador de galletas, corte la masa en rondas de 4 pulgadas. Vuelva a colocar los restos y corte nuevamente para hacer 8 rondas en total. Enrolle cada uno en una ronda de 5 pulgadas. Coloque 2 cucharadas del relleno en el centro de cada uno. Cepille los bordes con huevo y pliegue para formar media luna. Engarce con un tenedor para sellar. Coloque en la bandeja para hornear preparada.

  5. Cepille los pasteles de mano ligeramente con huevo y espolvoree con azúcar de perla (o lijado). Corta un pequeño respiradero en la parte superior de cada uno. Hornee hasta que los bordes estén dorados y el relleno burbujee, unos 25 minutos. Deje enfriar durante 5 minutos antes de servir.

para hacer adelante

Refrigere la masa (paso 1) por hasta 4 días. Deje reposar a temperatura ambiente durante 10 a 20 minutos antes de rodar.

Equipo

Papel pergamino; Cortador de galletas de 4 pulgadas

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