Tablero De Fiesta De San Valentín

Recetas Saludables

Tablero De Fiesta De San Valentín
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Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

269 kcl

Grasa

13.4 gr

Porciones

16

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Beneficios de la receta Tablero De Fiesta De San Valentín

La receta de Tablero De Fiesta De San Valentín de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se mencionan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de antioxidantes: La receta incluye ingredientes como frutas frescas, como fresas y uvas, que son ricas en antioxidantes. Estos compuestos ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
  2. Fuente de fibra: El tablero de fiesta incluye ingredientes como nueces y semillas, que son excelentes fuentes de fibra. La fibra ayuda a regular el sistema digestivo, promueve la saciedad y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Promueve una alimentación equilibrada: La receta incluye una variedad de alimentos saludables, como frutas, nueces y yogur. Estos alimentos proporcionan una combinación de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y proteínas, que son necesarios para mantener una alimentación equilibrada y satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo.
  4. Bajo en grasas saturadas: La receta evita el uso de ingredientes altos en grasas saturadas, como quesos grasos o embutidos. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mantener niveles saludables de colesterol.
  5. Aporta energía saludable: La receta incluye ingredientes como frutas frescas y yogur, que son fuentes de energía saludable. Estos alimentos proporcionan carbohidratos complejos, que son digeridos lentamente y proporcionan una liberación sostenida de energía.

    En general, la receta de Tablero De Fiesta De San Valentín de Sanarlab ofrece una opción saludable y equilibrada para celebrar el día de San Valentín, proporcionando nutrientes esenciales y beneficios para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de almendras enteras asadas sin sal
  • 6 onzas de pistachos asados ​​sin sal en conchas
  • 32 fresas grandes, tallos adjuntos
  • 8 onzas de frambuesas
  • 8 onzas moras
  • 16 fechas de medjool de grandes secas y secas
  • 4 rodajas delgadas prosciutto, cortadas en cuartos
  • 4 naranjas de sangre, cáscara y médula retiradas, en rodajas cruzadas
  • 2 cucharadas de arilos de granada
  • 1 (4 onzas) Bar Chocolate agridulce
  • 1 cucharada de miel
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Comience con una tabla de madera o mármol limpia que tenga al menos 16 pulgadas de diámetro. Posición 2 tazones pequeños para servir en el centro del tablero. Llena uno con almendras y el otro con pistachos.

  2. Lavar fresas, frambuesas y moras; Seque con las toallas de papel. Pon las bayas a un lado para que se sequen por completo.

  3. Envuelva cada fecha en un trozo de jamón y colóquelo en el tablero al lado de los tazones. Organice las frambuesas y las moras al lado de las fechas y tazones. Organice las rodajas de naranja sanguínea en capas ligeramente en capas alrededor de las bayas. Espolvorea los arilos de granada sobre las rodajas de naranja.

  4. Organice las fresas secas en una sola capa en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Pica el chocolate y colóquelo en un tazón de microondas. Microondas en incrementos altos de 15 segundos, revolviendo entre 1 minuto, o hasta que el chocolate se derrita y suave. Permita que el chocolate se enfríe ligeramente antes de colocar en una bolsa de tubería o una bolsa de plástico con cremallera; Corta un agujero muy pequeño en la punta de la bolsa. Encienda el chocolate en las fresas en un patrón de zigzag; Deje que las bayas se asienten hasta que se coloque el chocolate, aproximadamente 15 minutos. Coloque las fresas en el borde exterior del tablero. Justo antes de servir, rocíe la miel sobre las fechas envueltas en jamón.

consejos

Equipo: tabla de madera o mármol (al menos 16 pulgadas de diámetro); papel pergamino

Para avanzar: refrigere las fresas con daños de chocolate por hasta 8 horas.

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