Patatas Burbuja Crujientes

Recetas Saludables

Patatas Burbuja Crujientes
Descubre las irresistibles Patatas Burbuja Crujientes de Sanarlab, la opción perfecta para deleitar tu paladar. Disfruta de su textura única y sabores intensos en cada bocado. ¡Satisface tus antojos con esta deliciosa receta!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Descubre las irresistibles Patatas Burbuja Crujientes de Sanarlab, la opción perfecta para deleitar tu paladar. Disfruta de su textura única y sabores intensos en cada bocado. ¡Satisface tus antojos con esta deliciosa receta!

Beneficios de la receta Patatas Burbuja Crujientes

La receta de Patatas Burbuja Crujientes de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Bajas en calorías: Las patatas burbuja crujientes de Sanarlab se cocinan al horno en lugar de freírlas, lo que reduce significativamente la cantidad de calorías en comparación con las patatas fritas tradicionales.
  2. Alto contenido de fibra: Estas patatas se elaboran con piel, lo que aumenta su contenido de fibra. La fibra es esencial para regular el sistema digestivo y mantener la salud intestinal.
  3. Fuente de vitaminas y minerales: Las patatas son una excelente fuente de vitaminas y minerales, como vitamina C, potasio y vitamina B
  4. Estos nutrientes son esenciales para mantener el sistema inmunológico saludable, regular la presión arterial y apoyar la función cerebral.
  5. Bajas en grasas saturadas: Al cocinar las patatas al horno en lugar de freírlas, se reduce la cantidad de grasas saturadas en la receta. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que optar por una opción más saludable es beneficioso para la salud cardiovascular.
  6. Sin aditivos ni conservantes: La receta de Patatas Burbuja Crujientes de Sanarlab utiliza ingredientes naturales y frescos, sin aditivos ni conservantes artificiales. Esto garantiza una opción más saludable y libre de sustancias químicas dañinas para el cuerpo.

En resumen, la receta de Patatas Burbuja Crujientes de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser bajas en calorías, ricas en fibra, vitaminas y minerales, bajas en grasas saturadas y sin aditivos ni conservantes. Es una opción saludable y deliciosa para disfrutar como acompañamiento o como snack.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 papas rusas (aproximadamente 1 libra en total), fregado
  • 2 cucharadas de mochiko (harina de arroz dulce)
  • 1 cucharada de almidón de papa
  • ¾ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 3 tazas de aceite de canola para freír
  • ½ cucharadita de sal
  • cebadas frescas picadas para guarnición
  • Paprika para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Pinea las papas por todas partes con un tenedor y colóquelo en un plato seguro para microondas. Microondas en alto, volteando una vez, hasta que estén tiernos y cocinados, de 10 a 12 minutos. Deja enfriar durante unos 5 minutos.

  2. Retire la piel de las papas; Picar finamente la piel y transferir a un tazón grande. Mash la carne de papa con un machacador de papas (o presione a través de un Ricer); Agregue al tazón. Agregue el mochiko, el almidón de papa, el ajo en polvo y la pimienta; Amasar la mezcla hasta que se forme una masa.

  3. Agregue suficiente aceite para igualar una profundidad de 1 pulgada en un horno holandés u otra olla de fondo pesado. Caliente a fuego medio a 350 ° F. (alternativamente, vea las instrucciones de freyser, debajo de .)

  4. Mientras tanto, moldee la masa en un tronco de 1 1/2 pulgada de ancho y córtelo en piezas de 3/4 de pulgada (aproximadamente 20 piezas). Presione una bifurcación en cada pieza para crear un patrón Crosshatch. Agregue aproximadamente un tercio de las papas al aceite; Cocine, volteando a menudo, hasta que esté dorado, de 5 a 7 minutos. Transferir a una placa revestida de towel; Espolvorea con sal. Repita con los 2 lotes restantes de piezas de papa.

  5. Transfiera las papas a un plato para servir. Espolvorea con cebollino y paprika, si lo desea.

Equipo

Termómetro de dulces o de dulces

Instrucciones de freyer de aire

Prepárese según lo indicado a través del paso 2. Precaliente la freidora de aire a 375 ° F durante 5 minutos. Mientras tanto, da forma a la masa en un registro de 1 1/2 pulgada de ancho y córtelo en piezas de 3/4 de pulgada. Cubra ligeramente la canasta de fryer de aire con spray de cocción. Agregue la mitad de las piezas de papa a la canasta; Cocine, volteando una vez, hasta que estén doradas, unos 10 minutos. Transferir a una placa revestida de towel; Espolvorea con sal. Repita con las papas restantes. Continuar con el paso 5.

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