Desconectar a la familia: consejos para que funcione

¿Le preocupa que el tiempo de pantalla se haya descontrolado en su familia? Si es así, no estás solo. Le damos algunos consejos para desconectar a la familia.Durante la pandemia de COVID-19, la mayoría de los niños y las familias aumentaron su tiempo frente a la pantalla debido a cosas como el distanciamiento social y el aprendizaje a distancia. Muchas familias han lamentado los desafíos que esta vez trajo, siendo inicialmente la tecnología el único modo seguro para que muchos niños socialicen con sus compañeros y continúen su educación. A medida que la sociedad ha comenzado a regresar a rutinas anteriores, como la escuela y las actividades en persona, muchas familias están pensando en tener un restablecimiento de la tecnología.Casi el 50% de los adolescentes se sienten adictos a los dispositivos móviles, y al 59% de los padres les preocupa que sus hijos sean adictos a los dispositivos móviles, según una encuesta realizada por Common Sense Media.Y no es para menos. El uso de un dispositivo móvil activa los sensores de placer en nuestro cerebro, lo que significa que nos hacen sentir bien. Para poner el uso de los medios en perspectiva, las pautas de la Academia Americana de Pediatría para niños pequeños son:

• Antes de los 2 años: no hay medios digitales, excepto el chat de video.
• De 2 a 5 años: limite a una hora por día de programación de alta calidad y mírala con ellos.
• A partir de los 5 años: dos horas o menos por día.

Entonces, ¿qué pueden hacer los padres para desconectar a la familia?

Aquí hay algunos consejos para administrar el uso del dispositivo familiar e incluso desconectarse por un tiempo este invierno, para desconectar a la familia y poder reconectarse entre todos sus miembros: 

Empieza por ti mismo. 

¿Cuántas veces al día revisas tu teléfono? Ser consciente de tus hábitos puede ayudarte a ser un mejor modelo a seguir. Resista el impulso de llevar su teléfono a la cama, revise el correo electrónico cada vez que tenga unos minutos de tiempo de inactividad o mire la pantalla en lugar de ver a sus hijos saltar en la piscina, disparar canastas o bailar alrededor de la sala de estar. 

Crea un plan de medios familiares. 

Reúna a la familia y diseñe un plan de medios, completo con metas y reglas que todos puedan aceptar. También le ayudará como padre a determinar el papel que desea que desempeñen los medios de comunicación en su familia. El healthychildren.org de la Academia Americana de Pediatría ha creado un plan en inglés y español para ayudarlo a personalizar un plan para su familia en general y para cada niño. 

Apégate al plan. Prepárate. 

Una cena sin dispositivos, festivos o domingos por la tarde va a generar una sinfonía de quejidos y gemidos. Recuérdele a su familia que el plan fue acordado por todos, y que se aplica a todos, incluso a los adultos. 

Llene el espacio del dispositivo. 

Simplemente desconectar no es el punto. Se trata de liberarse de estas niñeras electrónicas, conectarse con amigos, pasar tiempo juntos en familia y saborear el tiempo a solas. Pase ese tiempo hablando, haciendo pizza desde cero, jugando, dando un paseo, haciendo rompecabezas, planeando un viaje “algún día”, redescubriendo juguetes favoritos, haciendo un álbum de recortes, ofreciéndose como voluntarios juntos. Las opciones sin dispositivos están limitadas solo por su imaginación. 

Cosecha los beneficios. 

Hay razones sólidas para dejar el teléfono. El ciberacoso es real. También lo es enviar mensajes de texto mientras se conduce, lo cual es ilegal en muchos estados. Los niños, y los adultos, necesitan aprender a interactuar cara a cara con las personas. Esto es algo que les servirá bien en el lugar de trabajo y en la vida. Y, recuerda, está bien aburrirse. El aburrimiento fomenta la creatividad, la resiliencia, la imaginación y la resolución de problemas, que son habilidades indispensables para una vida exitosa.