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(Re) Conectarse con la Tierra: beneficios de caminar descalzo

Durante muchos años, anduvimos descalzos, y nuestro cuerpo se mantenía siempre conectado con la Tierra. Sin embargo, hoy en día estamos desconectados; vivimos en ciudades sobrepobladas, ruidosas y urbanizadas. Caminamos sobre asfalto, y habitamos en edificios altos. Esto ha ocasionado que se corte la armonía con la Tierra, lo que a su vez ha provocado que nuestra salud se debilite.

La buena noticia es que existe una forma sencilla de volver a conectarnos con ella; la técnica del grounding o earthing, que consiste simplemente en caminar descalzos. Aquí te explicamos su importancia y algunas formas de practicar esta terapia para conectarnos con nuestra Madre Tierra.

La desconexión con la naturaleza

niños conectados con la naturaleza

Cuando éramos niños, a la gran mayoría de nosotros nos encantaba la idea de caminar sin zapatos y estar en contacto con el suelo frío, la tierra o el pasto. Lo mismo pasaba con el hecho de jugar en la tierra, subirnos a los árboles, o mojarnos en la lluvia.

A pesar de que nuestros mayores nos repetían que era malo estar descalzos o salir si estaba lloviendo, porque nos podíamos resfriar, nos gustaba sentir nuestros pies tocando el suelo y el agua cayendo sobre nosotros.

Pero conforme fuimos creciendo, perdimos poco a poco esta costumbre. Y cada vez estamos más desconectados de la naturaleza. Lo cierto es que lejos de ser malo para la salud, ese contacto con el ambiente natural como pisar la tierra estando descalzos puede aportarnos grandes beneficios.

Los seres humanos estamos inmersos en un mar de campos eléctricos y electromagnéticos tanto naturales como artificiales. La electricidad debería fluir a través de todo nuestro cuerpo.

Sin embargo, el constante uso de calzado y estar sobre superficies aislantes hace que se corte el flujo de esta energía. Esto genera una carga que provoca tensión en el organismo y perjudica la salud.

¿Por qué es bueno caminar descalzos?

por qué es bueno caminar descalzos

Necesitamos estar conectados a los campos de energía de la Tierra. El funcionamiento adecuado de nuestros sistemas fisiológicos, órganos y células depende de nuestro equilibrio eléctrico que condiciona las reacciones químicas.

Si bien existen numerosos temas importantes en cuestión de salud, también tenemos que hablar de cómo algo tan banal como las suelas de los zapatos, las fibras sintéticas y el parquet pueden estar afectando nuestra salud. Los zapatos convencionales están fabricados con materiales aislantes que cortan la conexión eléctrica con la tierra.

Es por esto que hacer una conexion a tierra, es decir, caminar con los pies descalzos, le permite al cuerpo reequilibrar sus cargas eléctricas, que es un proceso básico para mantener la salud y la vitalidad.

Cómo el earthing o grounding puede reconectarnos

Para que nuestro cuerpo recupere su energía, mejore su vitalidad y su salud necesitamos reconectarnos con la naturaleza y recuperar nuestro equilibrio con ella. Sin duda, una de las mejores formas de hacerlo es tocando directamente la tierra con nuestros pies, lo que se conoce comúnmente como earthing o terapia de grounding.

Andar descalzos contribuye a que los ritmos del cuerpo estén en armonía con la noche y el día. El cuerpo es un conductor natural y requiere tener contacto eléctrico con la Tierra, así como necesita del agua y los nutrientes.

Al carecer de este flujo energético, la vida de las personas, los animales y las plantas sería simplemente imposible.

Cuando pisamos la tierra, se transfieren electrones libres hacia el interior de nuestros cuerpos. Dichos electrones disminuyen la inflamación, la oxidación y con esto, reducen el dolor y el daño celular. Probablemente sean los antioxidantes más potentes conocidos y además actúan como antiinflamatorios sin efectos secundarios.

Por el contrario, dentro de nuestro cuerpo la desconexión favorece la inflamación generalizada y comienza el proceso que lleva a desencadenar enfermedades.

Beneficios de caminar descalzo para la salud

Por increíble que parezca, algo tan simple como pisar y estar en contacto con la tierra, permite equilibrar los sistemas biológicos, lo que incrementa la vitalidad y ayuda a prevenir numerosas enfermedades.

beneficios de caminar descalzo

Entre la gran cantidad de beneficios que puede traer esta práctica están:

1. Contribuye a la relajación y reducción del estrés

Cuando se activa el sistema nervioso parasimpático, se reducen los síntomas de ansiedad, la frecuencia cardíaca y respiratoria, la tensión arterial y la secreción de las hormonas de estrés adrenalina y cortisol.

2. Mejora la circulación sanguínea

Caminar sin zapatos permite que los músculos estén en contacto con diferentes superficies como la arena, el césped y la tierra. Esto estimula la circulación sanguínea, ya que en los pies existe una red circulatoria profunda que impulsa la sangre al corazón.

3. Estimula los músculos de los pies

Andar descalzos le proporciona un descanso a nuestros pies de la presión que suele provocar el calzado y la humedad que se origina en el pie. Estar descalzos puede estimular y trabajar aquellos músculos que se encuentran atrofiados o anulados.

4. Mejora la actividad cognitiva

Otro de los beneficios importantes del earthing es que ayuda a las articulaciones que se alineen y modifica de forma positiva la actividad eléctrica del cerebro. En bebés y niños pequeños sobre todo, que anden libres de calzado es importante para su desarrollo cognitivo, ya que por medio de los pies van captando información del mundo exterior.

5. Proporciona energía

Se ha demostrado que disminuye la concentración de glucosa en la sangre y en la orina, equilibra los niveles de hierro, regula la homeostasis, y favorece el aporte de energía.

6. Previene el estrés y otras dolencias crónicas

La falta de conexión durante bastante tiempo puede ocasionarle un estrés al organismo. Además, se ha demostrado que al conectarse con la tierra se reduce la viscosidad de la sangre, el cual es un factor de riesgo que propicia la hipertensión y otras afecciones cardíacas, incluido el infarto.

7. Contribuye a la desinflamación

También disminuye los procesos inflamatorios. Los electrones provenientes de la tierra disminuyen la inflamación y la oxidación, el dolor y el daño a las células. Además ayuda a mejorar la respuesta inmune y a mitigar el dolor.

8. Reduce el daño muscular

Principalmente en los deportistas, reduce el daño muscular y acelera la recuperación física.

Cómo practicar el earthing o la puesta a tierra

Existen diferentes formas para realizar el earthing o grounding y volver a conectarnos con la naturaleza. Lo más importante es  permitir que la energía fluya, haciendo que la energía negativa salga de tu sistema y se regule al nivel del planeta, esto hace que te sientas mejor contigo mismo.

A continuación, te dejamos algunas ideas para reconectarte:

cómo practicar el earthing o grounding

Bañarse en la playa

El mar es una excelente fuente de electrones. También puede ser con cualquier fuente natural de agua como ríos, lagos o aguas termales. Al sumergir todo nuestro cuerpo completamente, la piel tiene mucha más exposición con la naturaleza.

Estar en contacto con la naturaleza

Ya sea al caminar, percibir olores, escuchar sonidos, o simplemente estar en un entorno natural. Relacionarnos con la naturaleza además de bueno para la salud, resulta gratificante.

Plantar un árbol

Plantar árboles es una forma de rendir homenaje a un ser vivo que nos aporta además de oxígeno, alimento, abrigo y mobiliario, placer estético y diversión. Puede ser en un jardín, un huerto o en macetas.

Practicar la respiración correcta y consciente

Encuentra un espacio al aire libre, como una montaña, bosque, parque, o cualquier lugar apartado de la contaminación acústica, atmosférica y lumínica. Cuando te encuentres ahí, respira de forma profunda y consciente, prestando atención al flujo de tu propia respiración.

Caminar descalzo

Una de las técnicas de earthing que a su vez es la manera más fácil y directa de experimentar los beneficios de reconectarnos es, como mencionamos anteriormente, quitarse los zapatos y andar descalzos. La piel debe de tener contacto directamente con el suelo.

¿En dónde podemos caminar descalzos?

La práctica o el hábito de andar descalzo es recomendable realizarla en superficies naturales que sean buenos conductores, tales como arena, hierba o tierra. También sobre ladrillos o material cerámico.

Otro excelente lugar para hacerlo es por la orilla del mar, cerca o dentro del agua. Igualmente estar en casa sin zapatos ayuda a evitar la presión que suele ocasionar el calzado así como la humedad que se genera en los pies.

Hay algunas superficies que no son adecuadas, por ejemplo el asfalto, la madera, el plástico, o el vinilo, ya que estas superficies no son aislantes.

Independientemente de cómo o dónde realicemos el earthing, es importante siempre estar al tanto de nuestro entorno exterior, y en armonía con la naturaleza. La Tierra está esperando para colmarnos de todos sus beneficios, quitémonos los zapatos y caminemos hacia su encuentro.

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