Enfermedades cardiacas en hombres: la prevención es primordial

En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares ya son la principal causa de muerte en México. Se estima que representan casi el 20% de las defunciones totales del país, de las cuales la mayor cantidad son de hombres.

La buena noticia es que las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse y para ello, es importante aprender detectar las señales, factores de riesgo y hábitos de salud que ayudan a disminuir los riesgos de enfermedades cardiacas en hombres.

Cómo reconocer las enfermedades cardíacas en hombres?

Las enfermedades cardíacas se refieren a varios tipos de afecciones del corazón. Son condiciones que afectan las estructuras o la función del corazón, entre las que se incluyen las enfermedades de arterias coronarias, ataque al corazón, ritmos cardíacos anormales o arritmias, insuficiencia cardíaca, enfermedad de las válvulas del corazón, cardiopatía congénita, enfermedad del músculo cardíaco y enfermedad vascular.

Reconocer los síntomas de las enfermedades cardíacas

En ocasiones, la enfermedad cardíaca puede ser “silenciosa”, es decir, no presenta señales visibles o demasiado evidente. Sin embargo, es importante aprender a reconocer los signos o síntomas de las enfermedades cardiacas, como lo son un ataque cardiaco, insuficiencia cardiaca o arritmia. 

• Ataque cardiaco: dolor o malestar en el pecho, dolor en la parte superior de la espalda o cuello, indigestión, acidez estomacal, náuseas o vómitos, fatiga extrema, malestar en la parte superior del cuerpo, mareos, dificultad para respirar.
• Insuficiencia cardiaca: dificultad para respirar, fatiga o Hinchazón de los pies, tobillos, piernas, abdomen o venas del cuello.
• Arritmia: sensación de aleteo y aceleración en el pecho (palpitaciones).
• Accidente cerebrovascular: caída facial, debilidad del brazo, dificultad para hablar.

Inclusive si no se presentan síntomas, los hombres todavía pueden estar en peligro de enfermedad cardíaca. Es importante entender el peligro. Sé proactivo y pídele a tu médico que revise y discuta tu riesgo de enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular. Si tienes algunos de los síntomas urgentes de la enfermedad cardíaca, no lo descartes. Actúa de inmediato.

Primeras señales de enfermedad cardiaca

Las primeras señales de enfermedad cardiaca suelen ser un ataque al corazón u otro suceso grave. Sin embargo, hay algunos signos importantes que pueden ayudar a reconocer los problemas antes de que lleguen a un punto crítico.

Durante las primeras etapas, los síntomas que aparentan ser solo molestias pueden aparecer y desaparecer. Por ejemplo, puede tener arritmias cardíacas que pueden provocar:

• Problemas para recuperar el aliento luego de hacer esfuerzo físico, como subir escaleras.
• Sensación de incomodidad u opresión en el pecho que tarda de 30 minutos a unas cuantas horas
• Dolor inexplicable en la parte superior del torso, el cuello y la mandíbula
• Un latido del corazón que es más rápido, más lento o más irregular de lo normal
• Mareos o desmayos

La enfermedad cardíaca que afecta los vasos sanguíneos por lo común se manifiesta por:

• Dolor en el pecho
• Dificultad para respirar
• Cambios en las extremidades como dolor, hinchazón, hormigueo, entumecimiento, frialdad y debilidad
• fatiga extrema
• latido de corazón irregular

Estos síntomas pueden ser signos de que tus vasos sanguíneos se han vuelto estrechos. Este estrechamiento que puede ser provocado por la acumulación de placa, dificulta que el corazón haga circular sangre oxigenada por todo el cuerpo.

Además de los síntomas mencionados anteriormente, la enfermedad cardíaca provocada por una infección en el corazón, puede incluir tos seca, fiebre y erupciones de la piel.

Presentar algunos factores de riesgos de enfermedad cardiaca en los hombres, igual pueden  indicar una enfermedad cardíaca inminente. Por ejemplo, tu riesgo de enfermedad cardíaca se eleva de forma significativa si tienes diabetes y presión arterial alta.

Comprender los riesgos de enfermedad cardíaca en los hombres

La mitad de los hombres adultos en México tienen presión arterial alta (hipertensión). La presión arterial alta eleva el peligro de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Millones de adultos con presión arterial alta no la tienen bajo control. La presión arterial alta por lo común no causa síntomas específicos. Es por ello que es tan importante regular tu presión arterial y trabajar con tu profesional médico para conservar una presión arterial saludable.

Muchas otras afecciones médicas y patrones de estilo de vida igual pueden poner a los hombres en un riesgo de enfermedad cardiaca más alto, que incluyen:

• Diabetes
• Colesterol alto o anormal
• Sobrepeso y obesidad
• Dieta poco saludable
• Inactividad física
• Consumo excesivo de alcohol
• Antecedentes familiares de enfermedad cardiaca a una edad temprana
• Tabaquismo

¿Cómo disminuir tu riesgo o prevenir la enfermedad cardíaca?

Para prevenir la enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular es importante seguir ciertas recomendaciones e implementar hábitos como:

Controla tu presión arterial. La presión arterial que no se controla puede provocar enfermedades del corazón del corazón y un mayor peligro de accidente cerebrovascular. La presión arterial alta por lo común no tiene síntomas, por lo que es importante que se controle la presión arterial regularmente. Si vives con presión arterial alta, habla con un profesional médico para estar seguro que tu presión arterial está bien controlada (menor de 130/80 mm Hg).

Pregunta a un profesional de la salud si debes hacerte una prueba de diabetes. Tener diabetes eleva el peligro de enfermedad cardiaca. Obtén más información sobre la diabetes.

Deja de fumar. Si fumas, aprende formas de dejar de hacerlo. Si no fumas, no comiences

Elige alimentos saludables. Concéntrate en una dieta saludable para el corazón. Tener obesidad o sobrepeso (tener un índice de masa corporal, o IMC, de 30 o más) aumenta el peligro de enfermedad cardiaca .

Limita la ingesta de alcohol a una bebida al día.

Habla con tu familia para saber si existen antecedentes en tu familia de enfermedad cardíaca temprana.

Reduce tu nivel de estrés lo mejor que puedas y trata de buscar maneras saludables de lidiar con el estrés. Obtén más información sobre cómo sobrellevar el estrés.

Toma las medidas para la protección de tu corazón hoy y disminuye tu riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

¿Por qué los hombres sufren más enfermedades cardíacas?

Los hombres son más propensos a tener una enfermedad cardiaca a una edad más temprana, en promedio 10 años antes aproximadamente. La disfunción eréctil y los bajos niveles de testosterona pueden ser señales de advertencia temprana de enfermedades cardíacas en los hombres.

También son más propensos a sufrir algunas formas de estrés e ira que pueden aumentar la presión arterial y las hormonas de estrés, así como limitar el flujo de sangre hacia el corazón. Esto es un factor que también eleva el peligro de sufrir enfermedades del corazón.

La ira de igual manera puede tener un efecto inmediato, ya que existe casi cinco veces más probabilidad de que sufras un ataque cardíaco y tres veces más de probabilidad de un derrame cerebral dentro de las 2 horas después de tener un arrebato de ira.

Además, las señales de un ataque al corazón por lo regular son diferentes en hombres y mujeres. Las enfermedades cardiacas en hombres pueden presentarse dolor en el pecho, problemas para respirar, y dolor u hormigueo en espalda o el cuello. Las mujeres, en cambio, pueden sentir mareos, náuseas, sudor frío, fatiga y acidez estomacal.