Suplementos para la diabetes: cómo reducir el azúcar en sangre

Existen suplementos que pueden aportar beneficios a las personas con prediabetes o diabetes, en especial el tipo 2.

Con el tiempo, consumir suplementos junto con sus medicamentos puede ayudar a largo plazo a disminuir la dosis de los medicamentos para la diabetes, aunque posiblemente los suplementos para la diabetes no pueden reemplazar completamente el medicamento.

Suplementos para la diabetes para reducir el azúcar

A continuación, te dejamos 10 suplementos para la diabetes que pueden ayudar a reducir el azúcar en sangre.

Canela

La canela se utiliza en la elaboración de dulces, productos horneados e incluso algunos platillos salados. Es una especia popular debido a su sabor y la dulzura que puede añadir a los platos, limitando la necesidad de azúcar.

Existen investigaciones que indican que el consumo diario de suplementos de canela podría nivelar los niveles de azúcar en las personas con prediabetes, lo que es fundamental para la prevención de diabetes 2. También hay estudios que sugieren que la canela ayuda a reducir también el azúcar en sangre en diabéticos y mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina, permitiendo que el azúcar entre en las células.

Ginseng americano

También llamado panax quinquefolius, el ginseng americano es una hierba utilizada regularmente en la medicina tradicional americana y china. Se cultiva principalmente en América del Norte y se cree que sus raíces poseen propiedades que pueden prevenir infecciones y tratar el cáncer y la diabetes.

Se ha comprobado que el ginseng americano es bueno para reducir el azúcar en sangre luego de las comidas en alrededor del 20% en individuos sanos y aquellos con diabetes tipo 2. El ginseng americano puede mejorar la respuesta de sus células y elevar la secreción de insulina de su cuerpo

Probióticos

Tener una buena salud en los intestinos es primordial para prevenir una variedad de enfermedades, incluyendo la diabetes. Los suplementos probióticos que contienen bacterias beneficiosas o algunos otros microbios, pueden ser excelentes suplementos para la diabetes, ya que ofrecen  gran cantidad de beneficios para la salud y pueden mejorar el manejo de los carbohidratos en tu cuerpo.  

Algunos estudios indican que los probióticos pueden disminuir el azúcar en la sangre, disminuir la inflamación y prevenir la destrucción de las células pancreáticas que generan insulina. También existen otros mecanismos que también pueden estar involucrados.

Aloe Vera

El aloe vera o sábila es una planta común semejante a un cactus que tiene varios usos. Por ejemplo, sus beneficios para la piel son muy conocidos por muchas personas, pero también tiene otros beneficios  para la salud que la convierten en un excelente suplemento para la diabetes.

Los estudios muestran que la sábila puede estimular la producción de insulina de las células pancreáticas. Además, también puede ayudar a aumentar los niveles de insulina, proteger contra la enfermedad renal diabética, la depresión y la ansiedad reduciendo el estrés oxidativo.

Berberina

La berberina no es una hierba en sí, sino más bien es un compuesto que se encuentra en las raíces, corteza y los tallos de algunas plantas como el sello de oro y el agracejo europeo.

Algunos estudios en personas con diabetes tipo 2 indicaron que tomar berberina, junto con aplicar cambios en la dieta y el estilo de vida disminuyó el azúcar en ayunas en 15.5 mg /dl y A1C en un 0.71% comparado con hacer solamente cambios en la dieta y estilo de vida.

Además, la berberina puede mejorar la sensibilidad a la insulina y la absorción de azúcar de la sangre en los músculos, lo que ayuda a disminuir el azúcar en sangre en general.

Vitamina D

La vitamina D se obtiene mayormente al exponer nuestro cuerpo a los rayos solares. Una deficiencia de vitamina D se considera un factor de riesgo potencial para la diabetes tipo 2.

Un estudio de 2019 descubrió que la vitamina D puede reducir el azúcar en sangre, disminuir los niveles de glucosa y limitar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. También puede mejorar la función de las células pancreáticas que generan insulina y mejorar la capacidad de respuesta de tu cuerpo a la insulina.

Gymnema silvestre

Gymnema sylvesttre es una planta que proviene de la India y es utilizada en el tratamiento de la diabetes en la medicina tradicional ayurvédica. El nombre hindú de esta planta, gurmar, significa “destructor de azúcar”.

En ciertas investigaciones, sugieren que la gymnema puede ayudar a disminuir la absorción de azúcar en el intestino y fomentar la absorción de azúcar en las células de la sangre. Gracias a su impacto en la diabetes tipo 1, se cree que la gymnema puede ayudar de alguna forma a las células productoras de insulina en el páncreas.

Magnesio

El magnesio es un mineral que tiene un papel esencial en el control de la presión arterial, la función de los músculos, el ritmo cardiaco y los niveles de azúcar en la sangre.

Una deficiencia de magnesio es más común en las personas que no tienen su azúcar en sangre controlada. Además se han notado bajos niveles de magnesio en sangre en el 25-38% de personas con diabetes tipo 2.

El magnesio juega un papel importante en el metabolismo de la glucosa y está involucrado en la secreción normal de insulina y actúa sobre la acción de la insulina en los tejidos del cuerpo.

Ácido alfa lipoico

El ácido alfa-lipoico o ALA, es un compuesto parecido a la vitamina que se encuentra dentro de las células del cuerpo humano y es un poderoso antioxidante, encontrado en algunos alimentos como espinacas, brócoli y carne roja.

El ALA transforma la glucosa en energía mediante el oxígeno y puede mejorar la sensibilidad a la insulina y la absorción de azúcar en la sangre de parte de las células, aunque puede llevar algunos meses experimentar estos efectos. Igual puede proteger contra el daño oxidativo ocasionado por el elevado nivel de azúcar en la sangre.

Cromo

El cromo es un mineral que se encuentra de manera natural en algunos alimentos. La deficiencia de cromo disminuye la capacidad de su cuerpo para utilizar los carbohidratos transformados en azúcar, conseguir energía y eleva sus necesidades de insulina.

Hay cierta evidencia que sugiere que el cromo igual puede ayudar a disminuir el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 1. El cromo puede mejorar los efectos de la insulina y ayudar a la actividad de las células pancreáticas.

Conclusión

Muchos suplementos, incluidos la canela, el ginseng y otras hierbas, además de vitamina D, magnesio, probióticos y compuestos vegetales como la berberina, pueden apoyar a la reducción del azúcar en la sangre.

Ten en cuenta que puedes experimentar resultados distintos a los que han encontrado los estudios, según factores como la duración, calidad del suplemento y su estado individual de diabetes.

Conversa sobre los suplementos para la diabetes con un profesional, en especial si estás consumiendo medicamentos para la diabetes o insulina, ya que varios de los suplementos para la diabetes que mencionamos pueden interactuar con los medicamentos, aumentando el peligro de que el azúcar en la sangre baje demasiado.

En algunos casos, posiblemente se deba reducir la dosis de tu medicamento para la diabetes en algún momento.