¿Cómo funciona la memoria?
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¿Por qué es importante mejorar la memoria?
¿Cuáles son los beneficios de tener una buena memoria?
![salud cerebral salud cerebral](https://sanarlab.com/wp-content/uploads/2021/07/memoria-cerebro.jpg)
- Ayuda al correcto funcionamiento de la memoria a corto plazo
- Ayuda al correcto funcionamiento de la memoria a largo plazo
- Mejora la comprensión lectora
- Aumenta la creatividad
- Acelera las funciones mentales
- Baja los niveles de estrés
¿Cómo mejorar la memoria?
Mantente activo físicamente
Realiza actividades físicas como parte de tu rutina diaria, de esta manera ayudarás a tu cerebro a mantener la memoria activa, aumentando el flujo sanguíneo al cuerpo entero incluyendo el cerebro
Mantente activo mentalmente
Así como la actividad física ayuda a mantener el cuerpo en forma, así las actividades que estimulan a la mente ayudan a mantener el cerebro en forma
Socializa regularmente
La socialización ayuda a prevenir la depresión y el estrés, que pueden contribuir a la pérdida de memoria
Duerme suficiente
Según un estudio realizado, el sueño influye en la memoria y la cognición
Sigue una alimentación sana
Una buena alimentación es clave para cualquier aspecto de nuestra salud, incluida la capacidad cognitiva y la memoria
Alimentos para mejorar la memoria
Pescados azules
Frutos secos
![frutos secos frutos secos para la memor](https://sanarlab.com/wp-content/uploads/2021/07/mixe-of-various-nuts-background-above-closeup-royalty-free-image-998937096-1552040898.jpg)
Nueces
Aguacate
![aguacate aguacate para mejorar la memoria](https://sanarlab.com/wp-content/uploads/2021/07/210511125639-avocado-stock-full-169.jpg)