La botana para bajar de peso n. ° 1, según un dietista

1. Las palomitas de maíz son granos integrales.

El término “cereal integral” puede traer a la mente hogazas de pan con cascarilla o un tazón de avena, pero las palomitas de maíz igual cuentan. De hecho, las personas que comen palomitas de maíz obtienen un 250% más de granos integrales en su dieta que las personas que no comen palomitas de maíz. Y al igual que otros cereales integrales, las palomitas de maíz crujientes tienen un reducido contenido de fibra (las mujeres necesitan 25 gramos y los hombres 38 gramos en su dieta diaria).

2. Las palomitas de maíz tienen buenas estadísticas nutricionales

Las palomitas de maíz no solo tienen un reducido contenido de fibra, sino que incluso proporcionan algo de proteína. Una porción de 1 onza (aproximadamente 3½ tazas) tiene 4 gramos de fibra, casi 4 gramos de proteína y tiene 110 calorías. Esta combinación lo convierte en un antojo con poder de permanencia.

3. Las palomitas de maíz tienen antioxidantes

Puede ser sorprendente, pero las palomitas de maíz están repletas de polifenoles, los mismos compuestos que se encuentran en las bayas y el té y que están relacionados con la salud del corazón y un más pequeño peligro de cáncer.

4. Las palomitas de maíz son bajas en calorías

Las palomitas de maíz están llenas de viento (piense en lo pequeños que son en comparación con los granos posteriormente de que se reventan). A causa de que es aireado, obtienes una porción adecuada sin muchas calorías. Puedes ingerir 3 tazas enteras de palomitas de maíz por solo 100 calorías.Relacionado:Cómo hacer las palomitas de maíz más deliciosas cada vezRecetas Saludables De Palomitas De MaízDiez formas de ingerir bocadillos de forma más inteligente.